Ylipainoisilla ja lihavilla yksilöt ovat erityisen alttiina metabolisen syndrome.But metabolisen oireyhtymän isnt ainoa asia, että voi olla sinulle toivomaan aineenvaihduntaa vauhtia. Ikääntyminen aiheuttaa usein vähitellen hidas aineenvaihdunta. Alkaa noin 25-vuotiaana, keskimääräinen henkilö kokee ensimmäisen aineenvaihdunta hidastuminen, yleensä 5-10 prosenttia. Tämä aineenvaihdunta lasku jatkuu kunkin vuosikymmenen jälkeen. Henkilö asuu Yhdysvallat voi odottaa mahtava 20 ja 40 prosentin lasku niiden aineenvaihdunta kiihtyy aikana adulthood.
The hyvä uutinen on, että tekemällä yksinkertaisella terveiden elintapojen muutoksia, sinun ei tarvitse tulla osaksi näiden tilastojen. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta voi tehdä ihmeitä hoitoon metabolisen oireyhtymän ja ehkäisyssä painonnousu kuten ikä. Erityisesti on terveellisiä elintarvikkeita voi syödä, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja edistää paino loss.Which elintarvikkeita parantaa aineenvaihduntaa? Vihannekset, hedelmät, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, munat, ja kalat ovat kaikki hyviä esimerkkejä elintarvikkeita, jotka auttavat nopeuttaa hidas aineenvaihdunta.
Avain tehostaa aineenvaihduntaa on syödä erilaisia jalostamattomat elintarvikkeet. Jalostamattomat elintarvikkeet ovat usein korkeammat kuitua kuin jalostettuja elintarvikkeita. Kehosi yrittää kovasti, tuloksetta, sulattaa kuitua. Kaikki tämä lisätyö elimistö ei vastaa mukava aineenvaihduntaa boost.Increasing kuidun saanti on vain yksi tavoista hyvä ravitsemus voi parantaa aineenvaihduntaa. Syöminen elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-3 rasvahappoja, kuten lohi ja tonnikala, on erinomainen tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Tutkimus on osoittanut, että kalaöljyt voi lisätä henkilöiden aineenvaihduntaa jopa hämmästyttävä 400 kaloria day.Omega 3 rasvahappoja voidaan ottaa kautta pillerin muodossa, mutta jättävät usein hämärä jälkimaku ja tuoksu voi tihkua ulos ihon h