The Alexander TechniqueThe Alexander-tekniikka on usein kuvattu menetelmä tunnustaa ja rikkoa tottumukset liikaa jännitteitä jokapäiväistä toimintaa. Ihmiset ottavat oppitunteja Alexander-tekniikan välillä sertifioitu Alexander opettaja, muun muassa parantaa ryhtiä, liikkuvuutta, ja hengitys. Kävely saattaa tuntua yksinkertainen toimintaa, mutta ihmiset kehittyvät usein tiedostamattomia tottumukset niiden kävely jotka tekevät kävely vaikeampaa.
Voit t oppia koko Alexander-tekniikka vain yhden artikkelin, mutta kokeilla vinkkejä ja liikunta voivat auttaa sinua saamaan uuden näkökulman näennäisen tuttu activity.Six Vinkkejä parantaminen WalkingWalk ympäri huonetta kokeilla näitä vinkkejä. Kokeile niitä yksi kerrallaan ja yrittää lisätä ne kaikki together.Try kävelee kevyempi askel. Tämä doesnt tarkoita kävely hauska tavalla, vain laittaa jokainen jalka alas hieman kevyempi kuin kävelet. Se voi auttaa ottamaan lyhyempiä voittajana. Useimmat missteps tapahtuu, kun liian paljon painoa on lisätty uusi askel liian nopeasti.
Kävely kevyempi askel antaa sinulle hieman enemmän aikaa arvioida, mitä astumisen, vähentää kaatumisriskiä. Se on myös vähemmän vihlova ja helpompaa teidän joints.Let vyötärön loman enimmäkseen yli seisoo jalka. Vältä työntää lantiota eteenpäin yhdessä liikkuvan jalka. Kun kävelet, polvi menee eteenpäin, lantion pitäisi pysyä vähän behind.Let liikkumista polvi irrota jalka pois floor.Minimize puolelta toiselle siirtymässä kun walk.Imagine että olet kelluva yläpuolella liikkuvat jalat pohja lantion up.Avoid kiristämällä takana niskaasi kun kävellä.
Kun kävely nopeasti, oletko koskaan huomannut kiristys takana niskaasi? Tämä kiristys niskaan todennäköisesti tapahtuu aina, kun kävellä, mutta se on yleensä näkyvämpi kun kävelet nopeasti. Kun kävelet nyt, katso jos voit sallia takaisin niskaasi olla pehmeämpi. Useimmat ihmiset ajattelevat, tämä on enemmän comfortable.Exercise maaliskuussa PlaceThis on enimmäkseen ajattelua harjoitus. Se on samanlainen kuin kuusi vinkkejä yllä, mutta se