Joten jos joskus tuntuu merkittävää kipua kehossasi taas kiihtyvän, niin lopeta välittömästi! Jos tilanne on vakava tarpeeksi, niin pitää saada lääkärintarkastus on lääkärin vastaanotolla. Vaikka liikunta on ratkaisevan tärkeää säilyttää terveessä ruumiissa, kipua voi kääntyä hyvä asia tulee huono one.2. Käytä aina vakauttava bar.This on merkittävä liitetiedoston, joka toimii turvallisuus ominaisuus Trampoliinit. Se sisältää kaksi kahvat, jotka ovat samansuuntaisia pinnan rebounders. Vakaajatanko auttaa estämään sinua putoamisen equipment.3. Rebound sukat lisätä balance.
Since on vähemmän kitkaa jalat ja pinnan mini trampoliini, tämä auttaa merkittävästi parantamaan balance.4. Harkitse istuma-asennossa, jos sinusta tuntuu week.This on loistava harjoitus niille, joiden elimet ovat heikkoja, sairauden tai onnettomuuden. Se vaatii paljon vähemmän voimaa kuin seistessä huipulla laitteet. Vain istua pinnalla, ja kevyesti pomppia ylös ja alas, kun tarttumalla vakaajatanko ylläpitää tasapainoa. Ja jos tuntuu erityisen heikko, niin voit olla joku takana hellästi pomppia ylös ja alas, luoda joitakin keväällä equipment.5. Lämmetä ja jäähtyä kanssa terveyttä bounce.
This on ehdottomasti helpoin harjoitus esiintymään trampoliini. Seisomaan laitteet ja sitten käyttää kädet tarttua kallistuksenvakain. Pidä jalat matolla kun nousta ja alas. Se siitä! Tämä terveys bounce harjoitus on täydellinen lämmin ylä ja viileä alamäkiä. Se on helppoa, mutta tehokkaasti auttaa hellittää lihaksia ja saada veren pumping.6. Nosta hitaasti elpymässä time.It s aina parasta aloittaa lyhyen istuntoja. Mutta kun jatkat käyttää laitteita, te ll voi käyttää sitä pidempään aikaa. Vähitellen lisätä minuuttia teidän workout.7. Lisää aerobisia harjoituksia sinun harjoitus rebounders.
Using laitteet voit kävellä juosta, hölkätä, ja niin edelleen. Mitä hienoa noin käyttämällä mini trampoliini on, että voit määrittää, miten intensiivinen harjoitus on, pomppimalla joko hit