Paranna Kävely 6 Vinkkejä ja Liikunta perustuu Alexander Technique

kysyy voit hakea ohjeita kun marssi paikallaan. Kokeile jälkeen yrität vinkkejä. Harjoitus isn t tarkoitus olla tapa kävellä, vain tapa tutkia kävelyä. Kuten vinkkejä, se on kumulatiivinen harjoitus aloitat ensimmäisen osan ja lopetat kaikkien kymmenen osat yhteen. Ota aikaa sen kanssa, todennäköisesti vähintään 15 minuuttia, ja marssivat paikallaan vähintään kymmenen kertaa kutakin osaa. Jos olet huolissasi tasapaino, pitää kiinni seinään tai poll.March sisään place.As marssitte paikallaan, aseta kumpikin jalka alas softly.

In lisäksi kahden edellisen ohjeet, olla enemmän huolissaan pysyvän jalka kuin liikkuva jalka . On helpompi seistä yhdellä jalalla kun ajattelee jalan seisot, eikä liikkuva leg.In lisäksi kolmen edellisen ohjeet, kokeile osoittaa kohti katto yhdellä sormella ja katso jos se auttaa balance.In Edellisten lisäksi neljä ohjeet, aseta jalkasi alas kevyesti jokaisen step.In lisäksi viiden edellisen ohjeet, älä nosta polvi, ajattele laittoi pallon eteenpäin avaruudessa. Polvi nousee automaattisesti, kun laitat sen forward.

In lisäksi kuuden edellisen ohjeet, yrittää rajoittaa liikkumista vain jalat niin paljon kuin voit. Aina tulee olemaan jonkin verran liikettä, mutta yritän kuvitella, että jos ihmiset voisivat vain nähdä kehon vyötäröstä ylöspäin, he uskaltaisi tiedä olit marssivat place.In lisäksi seitsemän edellisen ohjeet, anna nousu jalka ripustaa alla nouseva polvi. Vältä tuo jalka kohti sinua thigh.In Edellisten lisäksi kahdeksan ohjeet, välttää työntää lantiota eteenpäin kuin polvi menee eteenpäin. Anna polvi mennä eteenpäin ja te lantion pysyä suoraan yli oman pysyvän leg.

In Edellisten lisäksi yhdeksän ohjeet, anna takaisin niskaasi olla hyvin pehmeä. Älä vedä päätäsi taaksepäin sillä jokainen polvi menee forward.Finish käyttämisen vain kävellään huoneessa. Jos olet löytänyt mitään liikuntaa, yrittää soveltaa sitä samalla kävely normaalissa way.ConclusionI ovat olleet paljon tietoa täällä, käyttää mitä tahansa löydät hyödyllistä. Jopa hienovarainen parane kävely voi olla hyödyllinen. Jos haluat tietää enemmän Alexander-tekniikka, voit löytää opettaja omalla alueella käymällä läpi American Society for Alexander-tekniikan.