Kalori vaatii tätä pidemmälle pakottaa kehon käyttämään jopa varastoida rasvaa energian se tarvitsee näin, voit laihtua. Jos päivittäinen kalorikulutus alittaa teidän kannattavuusrajalla, käyttämätön glukoosi veressä on varastoidaan myöhempää muodossa rasvaa. Sen yksinkertainen matematiikka, todella, mutta bio kemian että potkuja se kaikki vaihteelle on kaikkea muuta kuin simple.This syystä ruokavalion älä toimivat yleensä, tai ei ainakaan yhtä hyvin tai niin nopeasti kuin mainostetaan.
Koska menettäisi kehon kaloreita tasolle, joka on huomattavasti alle kannattavuusrajan pisteen, joka on mitä vakava ruokavalioon tekee, voi olla vaarallista, ja sinulla tapana menettää paljon painoa prosessissa (jos et laihtua, sinulla on sama elämä sapping muutos että ruokahalua kokemus, ja ennemmin tai myöhemmin se tappaa sinut). Syynä on, että keho aistii tämän kaloreita puutteen ja mukautuu sen hamstraaminen sen rasvasolujen, joten se vielä vaikeampaa kuin koskaan pudota puntaa, vaikka liikut sinnikkäästi.
Ajatuksena on luoda kohtuullinen päivittäinen kaloreita alijäämää on rasvanpolttoa vyöhyke, yleensä välillä 500 ja 1000 kalori vaje päivässä. Jotta tämä olisi mahdollista, on olemassa tiettyjä sääntöjä ruokavalioon, joita sovelletaan: Varmista, että ruokavalio suunnitelma ei vie alle päivittäisen vähintään saanti työmarkkinoiden ulkopuolella, tai noin 1200 kaloria naisille, 1500 miehille. Sinun tavoite päivittäinen alijäämä on 500-1000 kaloria päivässä, määrittelemän päivittäistä vähimmäismäärä oman toiminnan taso.
Enempää kuin että laukaisee nälkään tilassa vastaus, joka estää sinua menettää paljon painoa lainkaan. Et voi syödä mitä haluat päästä että tavoite kalorimäärän tasolla, koska kalori puutteellinen ympäristö kehosi on vieläkin tarvitsevat oikea ravinto, mukaan lukien tasapaino proteiinien, monimutkaisia hiilihydraatteja ja välttämättömiä rasvoja (katso alla lisätietoja näistä ). Jos leikkaat poi