Kehomme tarvitsee vettä tasaisen ruumiinlämpö. Sitä käytetään kuljettamaan ravinteita kaikille elimet. Vesi myös kuljettaa happea soluihin, poistaa jätteitä, ja voitelee meidän nivelet ja organs.Water on menetetty virtsaaminen, hengitystä, ja hikoilu. Aktiivisempi olet, sitä enemmän vettä häviät. Jos alkaa saada kipuja nivelet, päänsärkyä, voimakas hajuisia keltainen virtsa ja ummetus, se voi olla merkki siitä, että olet kuivattu, ja siten saa tarpeeksi vettä korvata mikä on menetetty. Jano on myös hyvä merkki, että sinun täytyy juoda more.
Can juomme liikaa vettä, ja jos on, kuinka paljon on liian paljon? Lyhyt vastaus, kyllä. Itse asiassa ihmisen tiedetään on kuollut juot liikaa vettä. Joten miksi on liikaa vaarallista? No, juo liikaa vettä voi couse aivosi turvota. Koska sisällä kallo, kun se turpoaa, se doesnt todella missään mennä. Tämä turvotus voi häiritä elintoimintoja kuten breathing.So kuinka paljon on liian paljon? Mukaan asiantuntija tutkimuksen, juominen useita litroja yli lyhyessä ajassa (ehkä yli 1 2 tuntia), voi riittää aiheuttamaan aivojen turpoamista.
Ok, niin kuinka paljon sopii? Asiantuntijat ovat yleensä yhtä mieltä siitä, että 2,5 litraa päivässä on ihanteellinen määrä vettä kuluttaa. Tietenkin tämä voisi olla muodossa mehua, pop tai ei kofeiinia juomat. Se s luultavasti hyvä ajatus on sekoitus. Liian paljon pop & amp sinulla voisi hyvin ei ole hampaita muutaman vuoden. Mehu sisältää elintärkeitä vitamiineja, niin pieni osa on hyvä. Älä unohda myös, että prosenttiosuus (noin 20) veden tarvitset tulevat ruoasta. Joten Don t usko, että sinun täytyy istua siellä gulping alas 2,5 litraa vettä.
Jos saanti on levinnyt koko päivän, sinun ei pitäisi edes huomaa it.To reiterrate juoda tarpeeksi vettä! On vaikea pitää päällä juo tarpeeksi vettä. Jos meillä on kiireinen päivä, se on helppo saada hajamielinen. Jos näin tapahtuu, Don t binge vettä, kun muistat (liikaa lyhyen ajanjakson on huono), vain yri