Joten, ennen kuin tulet altis sairaus, sinun täytyy varmistaa, että elimistö syötetään immuuni boosters.Immune vahvistimet ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja kuten vitamiineja, C, ja E. varma, nämä vitamiinit ovat kaikki tuttuja sinulle; A-vitamiini on yksi on runsaasti beetakaroteeni, punainen pigmentti, joka on yleisesti todettu kasveja kuten porkkanat ja goji marjat. C-vitamiinia, toisaalta, on yleisesti todettu hedelmät kuten kiivi, Camu marja, sitruuna, guava, mansikka, greippi, vadelmia, litseistä, persikka, ja mango.
Mutta lukuun ottamatta nämä hedelmät on myös vihanneksia, jotka ovat hyviä lähteitä C-vitamiinia, kuten kukkakaali, tomaatti, parsakaali, kevät vihreät, kurpitsa, ja vihreä kaali. Joten, jos et ole todella osaksi hedelmiä, ainakin sisällä näitä kasviksia ruokavalioosi. Nyt, E-vitamiini, joka tunnetaan myös rasvaliukoinen vitamiini, voit saada sen vihreät lehtivihannekset, pähkinät tai mantelit, ja vihannesten oil.
But syrjään kaikki elintarvikkeet edellä mainittiin, raakojen elintarvikkeiden kuten kaakaojauhe, kaakao terät , kaakaovoi, sininen Mangosteen, ja acai ovat myös hyviä lähteitä antioksidantteja. Nämä antioksidantit ovat tiedossa lopettaa Runaway vapaita radikaaleja, jotka ovat usein johtavia syitä solukuolemaan. Kun nämä vapaat radikaalit hapettavat ja vaurioittaa kudosta, se voi lopulta johtaa sairauksien, kuten syövän. Niin ennen kuin näin tapahtuu, sinun täytyy alkaa tehdä muutoksia omaan ruokavalioon, ja huolehtia siitä, että nämä raaka elintarvikkeet runsaasti antioksidantteja ovat mukana.
Huomioi: enemmän antioksidantteja voit kuluttaa, sitä parempi se on teidän health.Keeping immuunijärjestelmää vahva on todella tärkeä. Vaikka saatat tuntea terve nyt, kun saat vilustuminen, infektiot, tai hidas parantavan haavat, tulet ymmärtämään, että käytät immuunijärjestelmä itsestäänselvyytenä. Sinun täytyy muistaa, että aikuisen tulisi olla korkeint