Use joidenkin raaka SpinachThe Ensimmäinen asia, mitä ll halua tehdä, kun yrittää rakentaa terve salaatti on käyttää joidenkin raaka pinaatti. Sen sijaan menossa jäävuori, päättää syödä pinaatti salaatti. Te ll toteavat, että se on paljon K-vitamiinia se, mikä on tärkeää rakentaa oman luut ja se sisältää myös melko vähän luteiinia ja zeaxanthin, joka auttaa kanssa silmien terveyteen too.Use Kirkas VeggiesYou ll myös halua käyttää kirkas kasvikset vuonna salaatti, koska se on kirkas kasvikset jolla on eniten ravinteita niihin.
Jotkut parhaista niistä lisätä ovat porkkanat, tomaatit, parsakaali, herneet, herneet, paprika, ja jopa artisokan sydämiä. Parsakaali ja porkkanat auttaa tarjoamaan runsaasti tärkeitä beetakaroteeni sinulle, ja tomaatit ovat hyvä tapa saada runsaasti vitamiini C.Go joidenkin FreebiesIf yrität laihduttaa, te ll halua salaattia tehdä sinusta tuntuu täysin ilman paljon kaloreita. Joten, lisää hienoja ilmaisohjelmia salaatti. Mennä vähäkalorinen valintoja, jotka täytä sinua, vaikka ne don t on valtava määrä ravintoa niihin.
Jotkut parhaista niistä lisätä ovat selleri, kurkut, kesäkurpitsa, ja jopa sieniä. Ne ovat melko vähän vesipitoisuus niihin, joka auttaa sinua tuntuu täysin faster.Forget Kermainen DressingsWhile voit rakastaa maku kermainen kastikkeet, tämä pilaa koko salaattia sinulle. Itse asiassa suurin osa näistä kermainen sidokset ovat täynnä rasvaa ja todella lisäyksiä kaloreita. Joten, jos et halua pilata salaatti, varmista, että voit välttää lisäämällä nämä sidokset teidän salaattia ja välttää muita elintarvikkeita, jotka ovat heitä, kuten perunasalaattia tai perunan salad.
Avoid SproutsAlthough ituja voi olla suuri sinulle ja ne näyttävät suuri, te ll löytää, että monet sairaudet jotka liittyvät ruoka on liitetty syöminen sinimailasen ituja sekä mung ituja. Joten, sinun pitäisi luultavasti vain välttää idut altogether.Include FiberYou ll haluat varmistaa, että salaatti sisältää runsaasti kuitua sen hyvin. Lisäämällä joitakin kahviherneiden yhdistelmä on h