5 Painonnosto vinkkejä seurata ennen ensimmäistä Kuntosali Workout

Lets face it, useimmat ihmiset eivät tiedä, miten paino juna. Siksi kadut eivät täynnä laiha ja lihaksikas elimissä. Sinun täytyy ymmärtää nämä 5 voimaharjoittelun vinkkejä ensin, ennen kuin menet ensimmäinen kuntosali workout.1.You täytyy kirjoittaa muistiin lyhyen ja pitkän aikavälin goals.2.Commit ohjelmaan vähintään 3 months.3.Research Ennen train.4.Have pätevä kouluttaja näyttää oikean technique.5.Expect hidas mutta vakaa development.Tip # 1: Set GoalsRationally, miten voitte odottaa päästä iso tavoite (vaikkapa hankkia 20 kiloa lihaksen kesään)? Kanssa keskipitkällä tavoitteita.

Ja niille, pienempiä tavoitteita. Onko kirjoittaa ylös pieni tavoitteet osana keskipitkän tavoitteet auttaa? Pieni tavoitteet tehdä iso tavoite realistinen. Aion saada 1 kiloa lihas viikossa keskipitkällä tavoite. Pikku tavoite tänään on seurata minun workout rutiini ja ruokavalio. Olet lähtökohta nyt, ja saat missä haluat olla (iso tavoite) noudattamalla (pikku maalia). Sen plan.Tip # 2: sitouduttava sinun programYou on sitoutunut tavoitteesi, koska jos et ole, et onnistu. Sinun täytyy tehdä oma tutkimus ja valitsi ohjelma, joka on sopusoinnussa tavoitteet ja tarpeet.

Varmista että ymmärrät kaikki oman ohjelman ennen aloituspäivää. Jos et ole varma miten tulkita jotain, ota yhteyttä kirjailija ohjelman. Sinun ei pitäisi olla mitään epäilystä siitä, miten suorittaa kunkin harjoituksen oikein. Kun olet valinnut ohjelman, pysy siinä ajaksi. Älä sano en ole varma, jos se s työ ... muutaman viikon ja sitten hypätä johonkin muuhun ohjelmaan. Näin antaa sinulle ei ole asenne, koska sinulla ei olisi kiinni teidän plan.

Tip # 3: ResearchCould todella kouluttaa itse muuttaa kehon? Tiedätkö tarpeeksi oikea ravitsemus ja oikea liikunta tekniikka keksiä ohjelma itse seurata seuraavan 3 kuukautta, joka takaa sinulle tuloksia että etsit? Jos ei, niin olet todennäköisesti tiedä tarpeeksi siitä, miten kehosi toimii peräisin koulutuksesta, ravitsemus, ja elpyminen näkökulmasta. Sinun täytyy tehdä oma tutkimus, jonka perusteella te ll setup seuraavan 12 viikkoa. Tilaa kirja tai käydä hyvämaineinen verkkosivuilla (kuten www.MuscleDen.com), jotta voit valmistautua kaikki mitä tarvitsee tietää oman koulutuksen.

Tämä valmistelu johtaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, niin että et päätteeksi pelaa arvaamaan game.Tip # 4: Do It RightWould yrität korjata oma auto? Tai ehkä porata omia hampaita? Olettaen, että sinulla ei ole asiantuntemusta hammaslääketieteen tai autonkorjaus, sinä uskaltaisi t. Miksi