Tiukka ruokavalioon, elintarvikkeiden puute, ja liioiteltu jaksoja kovan harjoittelun johtaa vain voit olla elintarvikkeiden cravings, pudota vaunun, palata takaisin vanhoihin tapoihin mielettömän laiduntaminen, ja johtaa sohvaperuna elämäntavan, jossa voit luopua kaikkia pyrkimyksiä kohti laihtuminen ja säilyttäminen sisäelimiä vaivaa altogether.It on tärkeää käsitellä syyt, jotka aiheuttavat sinulle syödä roskaruokaa, tullut sohvaperuna, ja /tai savua vastauksena stressaavaa tilannetta.
Vakavista kuten avioero, ollessa väärinkäyttöä suhde, vakavia oikeudellisia takertua, luottotappiot, menettää joku arvokas, tai työhön liittyvä stressi on puututtava ensin vastaavien ammattilaisten. Kun käsitellä näitä vakavia tilanteita ensin, sitten sinun täytyy alkaa opetella muodostaa uusia suotuisa tapoja tehdä tasapainoinen ruokaa ja toimintaa valintoja ja hallita stressiä, joka kestää sinulle eliniän. Muotoilu näitä uusia, hyödyllisiä tapoja auttaa korvaamaan ja oppia pois huonoja tapoja, jotka johtavat ottaa arvokkaita, elinikäinen terveyshyötyjä.
Kuten oppiminen ajaa polkupyörällä, et voi oppia pois miten ajaa one.In kehittämiseksi uusi tapa kuten tekemällä tasapainoista ruokaa ja toimintaa valintoja, sinun täytyy yrittää tehdä valinnat toistuvasti ja päivittäin. Jälkeen noin kolme viikkoa kyseisten toimien tulee toinen luonto sinulle ja tulee uusi tottumuksia. Se siitä. Tämä on oppimisprosessi niin älä odota tehdä oikeita valintoja ensimmäisestä päivästä tai seuraava. Jos et tee suotuisa ruoka tai välipala valinta vain tehdä paremmin ensi kerralla mutta ovat edelleen pysyviä ja jatka.
Ennen pitkää olet ja pysyviä tasapainoinen toimia sinun tulee enemmän taitavia hyödyntämällä paremmin choices.These viisi yksinkertaisia vinkkejä voi auttaa sinua menettää 1-3 kiloa viikossa, pysyvästi: Kuluttaa 35 grammaa kuitua päivässä (menettää kiloa viikossa) Siirtyminen sokeripitoiset virvoitusjuomat ja mehut ruok