avalio virvoitusjuomia, maustettu vesi ilman kaloreita, tai jäätee makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla (menettää kiloa viikossa) Välipala pähkinöitä, hedelmiä, ja vihanneksia sijaan pelimerkkejä, pretzels, ja suolainen tai sokeripitoisia pakattu välipaloja ( menettää kiloa viikossa) Kuluttaa 3 ateriaa ja 2 välipaloja ja vähentää annoskokojen (menettää kiloa viikossa) Lisätä määrää kävely teet 20 minuuttia päivässä (menettää kiloa viikossa) toteuttamisella yksinkertaisia elintapojen muutoksia voit menettää 1-3 kiloa viikossa.
Voit alkaa elää paremmin ja tunne paremmin heti!
