Nukkuminen on sellainen osa elämäämme, että meillä on tapana ottaa sen merkitys itsestäänselvyytenä ajoittain. Kukaan ei voi ja pitäisi väheksyä edut 7-8 tunnin unen. Saa tarpeeksi unta hidastaa kehon alas ja rentouttaa mielen. On unen aikana, että väsyneitä lihaksia ja niveliä saada nuortua ja valmis päivän eteenpäin. Sen lisäksi rauhoittava vaikutus unen, se on myös tärkeä askel jokapäiväisessä aineenvaihdunta.
On itse asiassa jonkin verran totuutta, mitä muut voivat pitää "vanhojen naisten tarina", että lapset, jotka eivät saa tarpeeksi unta aikana kasvuvuoden aikana eivät kasva yhtä pitkä kuin muut lapset, jotka eivät. Suurin osa kehon hormoneja, jotka ovat tarpeen fyysisen kasvun tuotetaan unen aikana. Ei ole merkittävää selitystä vielä siitä, miksi on enemmän hormonitoimintaan unen aikana.
Viimeaikaiset tutkimukset unesta ovat vahvistaneet, että unenpuute johtaa useita kroonisia sairauksia. Henkilön immuunijärjestelmä voi helposti epäonnistua, jos hän ei saa tarpeeksi unta.
Pitkäaikainen unenpuute ei vain tehdä henkilö kadottaa, mutta se voi myös olla kohtalokas. Se voi myös aiheuttaa voimakkaan nousun henkilön verenpaine, jotka, jos ei lääketieteellisesti hoidetuista voi johtaa aivohalvaukseen.
Kun aivot ei saa tarpeeksi lepoa, se ei voi tehdä tehokkaasti joitakin tavallisen aivojen toimintoja, kuten perusteluja ja muistaminen. Unenpuute tapahtuu usein seurauksena ahdistusta ja masennusta. Tällaisissa tapauksissa, hermosto voi myös kärsiä ja suuret välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, jotka ovat vastuussa tuulella vakaus vaikuttaa myös.
Vaikka on olemassa monia uusia teorioita, jotka tulevat noin, yrittää selittää muutokset kehossa joka paikka unen aikana, on vielä perusteella, että on katettava nukkumassa tutkimukseen. Koska tiedot, että olemme tietoisia nyt, riittää sanoa, että meidän pitäisi koskaan ottaa edut unen itsestäänselvyytenä.
Lasten on aina kannustettava saada tarpeeksi unta lisäämään immuniteetin yleisiä sairauksia. Yksi asia, joka voi auttaa lapsia saavuttamaan tarvittavan tuntimäärän päivässä ei ole viihde tarvike sisällä niiden huoneita, kuten televisio ja tietokone.
Hyvä, lämmin kylpy voi rentoutua lapsi ja saada hänet valmis nukkumaan.