Kun lapset saavuttavat 9-vuotiaana tai 10, he lähestyvät murrosikä vaiheessa ja he tulevat tietoisemmiksi tapahtuvia muutoksia kehossaan. Useimmat lapset tässä iässä ovat alkaneet kiinnittää huomiota siihen, miten ne näyttävät, ja se ei ole epätavallista, heistä voi tulla tietoisia heidän painonnousua samoin.
Tämä on tärkeä vaihe lapsen kehitystä, ja jos lapsi on ylipainoinen hän olisi yleensä vaikeampi käsitellä sosiaalisesti muiden lasten kanssa.
Jotkut lapset saattavat jopa olla kiusattu, koska niiden paino, tai voidaan antaa lempinimiä, jotka eivät ole mairitteleva, joka voi hyvinkin vahingoittaa heidän itsetunto. Ellei vanhemman tai toisen vanhempi henkilö antaa ylipainoista lasta varmuuden ja auttaa heitä itsetunto kysymyksiä tässä iässä, vahinkoa heidän itsetunto voi olla peruuttamattomia. Se ei ole edes harvinaista lapsille kamppailevat paino kysymyksiä päästä masentunut tilaan, jos he usein saavat hymähtää ja ruma kommentteja muiden lasten.
Miten vanhemmat voivat auttaa lihavia tai ylipainoisia lapsia päästä eroon ei-toivottujen puntaa?
1. Selitä lapsellesi vaaroista on ylipainoisia tai lihavia.
Auta lasta hyväksyä se, että jotain olisi tehtävä päästä eroon ylipaino koska riskit se aiheuttaa lapsesi terveydelle. Vakuuttakaa lapsellesi, että paino on tulla pois, ei koska se tekee hänelle vähemmän rakastettava, mutta koska se on terveellistä asia tehdä.
2. Älä anna lapsesi mennä läpi laihtuminen kokemus yksin.
Tue lapsesi tai teini-ikäinen aina, olemalla positiivinen vaikutus.
Jos te itse, ovat myös ylipainoisia, voit liittyä samaan kuntosalilla tai vuokrata henkilökohtainen ohjaaja teille molemmille. Sinun pitäisi Rohkaise lastasi tehdä ulkoilua, kuten lenkkeily, pyöräily, tennis tai uinti ja laihtua prosessissa.
3. Tutki jos perhe ruokailutottumuksia ovat terveitä.
Jos kaikki perheessäsi on raskaiden puolella, niin todennäköisesti, perheesi ruokavalio tarvitsee joitakin muutoksia.
Kokeile tehdä terveellistä ruokavaliota suunnitelma, kuten vähemmän roskaruokaa, enemmän terveellisiä välipaloja, ja enemmän hedelmiä ja vihanneksia, joka ei vain auttaa koko perheen laihtua, mutta voi myös rakentaa oman perheen vastustuskykyä kroonisia sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet ja verenpainetauti .
4. Lopuksi, älä Rohkaise lastasi päästä nopeasti laihtuminen ruokavaliosta.
Älä suosittele mitään villitys ruokavalio, tai pyydä lapsesi ottaa mitään ruokavalio pi