Another paikka aloittaa, on karsiminen rasvoja, mutta ei täysin ulos, kuin tarvitset terveellisiä rasvoja hyvän terveyden. Esimerkkejä hyvistä rasvat ovat pellavaöljy, orgaaninen voita ja kalaa oil.Begin huomata mitkä elintarvikkeet ja ainesosat elintarvikkeiden lähti Refluksi-. Pidä päiväkirjaa kaksi viikkoa ja kirjoita reaktioita ja mitä elintarvikkeita söit. Kun aloitat huomata kuvio, ottaa nämä elintarvikkeet pois ja löytää korvaavia tai tehdä without.
There ovat monissa elintarvikkeissa, että useimmat ihmiset, jotka haluavat seurata happo refluksitauti ruokavalio on poistettava niiden valikoima elintarvikkeita. Osittainen luettelo on pastaa, luumut, karpaloita ja karpalo mehu, valkosipuli, mustapippuri, makeisia ja radishes.And suosikki ruokaa monille jotka aiheuttavat usein ongelmia refluksi ovat suklaa ja pepermint. Anteeksi, mutta se on parasta välttää those.In Lisäksi jotkut juomia lainrikkojat. Teetä, kahvia, ruokavalio virvoitusjuomia, virvoitusjuomat kaikki nämä juomat voivat lisätä Refluksi- ongelma.
Joten he tarvitsevat poistetaan ruokavaliosta ainakin now.It on paras juoda vettä. Useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä muutenkin. Lisäksi antaa Vihreä tee yrittää. Vihreä tee voi auttaa ruoansulatusta, joten se voi ratkaista happorefluksin alas monille ihmisille. Inkivääri tee on myös hyvä lääke rauhoittaa vatsavaivoja ja edistävät ruoansulatusta. Olen ottanut molemmat inkivääriteetä suora ja voi myös ostaa yrttiteet että on inkivääri osana ingredients.
Foods happaman RefluxIt voi tuntua monien suosikki elintarvikkeet ovat menneet, mutta usein kertaa tämä on kutsu palata paremmin ruokavalio. Kaikenlaisia vihannekset ovat hyvä lisätä omaan ruokavalioon, varsinkin lehtivihreästä koska tämä lisää uusia mineraaleja omaan ruokavalioon. Tämä auttaa vähentämään hapon reflux.The poikkeus tähän saattaa olla vihanneksia, että yhteisesti aiheuttaa kaasun kuten parsakaali ja kaali. Joten älä syö niitä suur