Planning on erittäin tärkeää. Sinun täytyy suunnitella, mitä aiot kokata, mitä sinun täytyy ostaa, kun aiot valmistaa sitä, kuinka paljon voit säästää jääneet päivittäiseen lounaita, ja myös kuinka paljon rahaa voit spend.Many ihmiset menevät ruokakauppa tallentaa hetken mielijohteesta, ilman luetteloa tai käsitys siitä, mitä he tekevät viikolla. Tämä johtaa usein huonoja valintoja ja reseptejä ateriat, jotka on jäädytetty tai processed.Before teet viikossa matka kauppaan (kyllä, sinun pitäisi saada se kaikki tapahtuu yhden matkan), istua alas ja tehdä luettelo.
Päätä millaisia välipaloja aiot syödä viikolla, ja sitten päättää, mitä ateriat voit valmistaa aamiaista, lounas ja illallinen. Ehdotan valmistelee illallisia että voit käyttää jääneet lounaita seuraavana päivänä. Tämä auttaa vähentämään suuria osia ja myös säästää aikaa ja rahaa niin kauan kuin ateriat itse healthy.Now on kova osa; menee ruokakauppaan ja koulutus itse ostaa mitä sinulla on luettelon, ja oppimisen miten tehdä se terveellinen ja maukas samaan aikaan. Tässä muutamia vinkkejä, joilla varmistetaan terveellinen ravinto suunnitelma ja auttaa säästämään lompakkoasi ja waistline.1.
Shop ulkoreunat myymälä. Take A Look Around paikalliseen ruokakauppaan. Kaikki terveellisiä elintarvikkeita ovat pitkin ulkopuolella. Nämä ovat elintarvikkeet, että sinun pitäisi keskittyä. Niitit oman terveellisen ravitsemuksen suunnitelma olisi; hedelmät, vihannekset, vähärasvaisen lihan ja kalan, vähärasvainen maito, pähkinät, ja täysjyvätuotteita. Vältä sisäkorvan toiminnasta tallentaa, joka yleensä kuuluu siruja, virvoitusjuomien, käsitellään ja pakasteet, ja useimmat cereals.2. Osta tuoretta ruokaa: Vihannekset, hedelmät, ja vähärasvaisen lihan ovat paremmin, kun ne ovat tuoreita.
Jäädytetyt versioita näitä elintarvikkeita puuttuu usein vitamiinien ja ravintoarvon tuoreen kollegansa. Ostaminen tuoreet myös sitä, että sinun täytyy suunnitella sen