Hyvät, pahat, ja rumat Rasvat

Weve aivopesty. Syvällä sydämissämme ja mielessämme weve täysin ostetaan perinteisen viisauden että rasvaa rasvaa on huono. Varmasti, kun rasva on pakattu ympärillä keskiosan, että couldnt olla totta. Ja kun ruoka syömme on täynnä sitä, thats ei oikeastaan ​​hyvä asia. Mutta kysymys ruokavalion rasvan vaikeuttaa se, että on olemassa hyviä rasvoja ja jopa välttämättömiä rasvoja. Kaikki rasvat toimittaa yhdeksän kaloria grammaa kohti (verrattuna neljä gramma proteiinia tai hiilihydraattia), mikä tarkoittaa, että ne pakata kahdesti potentiaalia voidaan varastoituu elimistöön ei hyvä.

Mutta nyt me tiedämme, että tyydyttyneet rasvat ovat huomattavasti suurempi todennäköisyys kuin tyydyttymättömiä rasvoja pitää kiinni seiniin meidän sepelvaltimoissa. Ja siellä on jotain kutsutaan Omega 3 öljyjä, jotka ovat ns olennainen rasvoja, todella parantaa ja ylläpitää terveyttä sydämemme ja edistää vahva aineenvaihduntaa estämällä tulehdus. Joten jos olet sitä mieltä, että terveys ja kunto on niin yksinkertaisesti kuin laskemalla kaloreita, mieti uudestaan. Valita rasvat pidemmän, terveemmän elämän ja paremman metabolism.

Less todella olla MoreFitness on matka, ja terve, nopea aineenvaihdunta on ajoneuvon se. Ihmiset haluavat nostaa niiden aineenvaihdunta on usein hyvin motivoituneita, ja ironiaa biokemiallisten kohtalon, thats juuri voi luoda tiesulku matkan varrella. Koska kaikki monia asioita voimme tehdä jack aineenvaihduntaa ja super lataa meidän ruokavalio ja kunto kuuri, kiusaus periksi enemmän on parempi filosofia on aina kuiskaa meille. Me järkeistää että jos syö vähemmän kaloreita on hyvä, niin hyvin venymään ja todella kitsastella ruokaa.

Tai että jos puoli tuntia juoksumatolla on hyvä, sitten kolme tuntia on parempi. Valitettavasti kehomme havent rekisteröitynyt kaikki populaarikulttuurin kunto-ohjelmia siellä. On rajansa ja parametreja, kun se tulee vaihdat aineenvaihduntaa, ja jos et tiedä niitä sinun vaarantaisi edistymistä. Esimerkiksi sen itse asiassa parempi syödä viisi tai kuusi pienempää, terveellisiä aterioita kuin se on syödä perinteinen kolme ateriaa päivässä, ei väliä kuinka terveitä he ovat. Varmista vastaamaan tietämyksen taso teidän sitoutumista.

Youll saada tavoitteesi nopeammin, ja ilman kipua ja uhrata saatat expect.Of roolimalleja ja kuntosali RatsIf olet uusi kunto, ja jos käy kuntosalilla on osa yleistä lähestymistapa parantaa aineenvaihduntaa (sen pitäisi olla), sitten se on helppo katsoa ympärilleen ja nähdä kaikenlaisia ​​ihmisiä, jotk