Se ei todellakaan ole, kuinka paljon painat niin paljon kuin se on noin ottaa vähemmän rasvaa ja enemmän lihasmassaa. Enemmän lihas olet nopeammin aineenvaihduntaa toimii ja sitä enemmän kaloreita poltat ja enemmän häviät vatsa fat.2. Älä syö niin nopeasti. Tämä on yksi suurimmista ongelmia, koska kun syön minä Hau sen alas niin nopeasti kuin pystyn. Tämä aiheuttaa ongelman, koska vatsani saa liian täynnä ennen aivoni kertoo lopettaa syömisen. Olen yleensä tehnyt kymmenen viisitoista minuuttia ennen vaimoni, koska hän puhuu välillä paloja. I, tietenkin, kuunnella kun syön ja syödä.
(Okei, joten teeskennellä kuunnella). Tärkeintä on, että jos hidastaa, kun syöt te todella syödä vähemmän ja että on hyvä thing.3. Välttää syömistä jalostettujen elintarvikkeiden. No, ehkä ei kaikki yhdessä, mutta varmasti joudut luultavasti leikata kaikki tallentaa osti jalostettu leipää ja muroja. Sinun täytyy ehdottomasti olla kuitua ruokavalioosi ja nämä jalostettuja elintarvikkeita on hyvin vähän. Kokeile koko martioitu leivät ja viljojen sekä vehnän spagetti ja nuudelit. He todella maku melko hyvä ja he auttavat sinua menettää vatsa fat.4. Vältä kaikki nighters.
Tee parasta saada täydet kahdeksan tuntia unta yöllä. Kun tottua se saa paljon helpompaa. Sama rutiini on tärkeää sinulle. Olen oppinut, että jos saan ylös samaan aikaan joka aamu ja mennä nukkumaan samaan aikaan minulla on paljon parempi päivä paitsi kuntosalilla, mutta myös työssä. On todistettu, että vähemmän unta saat korkeamman insuliinia ja glukoosia veressä päätöksentekoa kurja aineenvaihdunta polttaa pois vatsaan fat.5. Vältä liian vähän vettä. Tiedän, että välttää ajatus tämä on venyttää, mutta se joutui vastaamaan muiden neljä.
Sinun pitäisi juominen vähintään 64 unssia vettä joka päivä. Tämän pitäisi tapahtua riippumatta, jos liikut, että päivä tai ei. Sinun täytyy huuhtele järjestelmä kaikista toksiineja ja muita roskakoriin löydät kuin liikuntaa hajottaa rasvaa ja aineenvaihduntaa polttaa toivotut kalori