Voit tehdä niin se on yhdistää itsensä muiden proteiinien ja tämä auttaa kuljetuksesta sen eri alueilla elimistöön. Kun se kiinnittyy protien sitä sitten kutsutaan lipoprotein.Too paljon kolesteroli voi aiheuttaa plaketti kerääntyä valtimoiden seinämiin. Yli pidemmän aikaa plakin kerääntyy enemmän ja enemmän ja aiheuttaa valtimoiden pienenevät ja kapeampi. Tämä tekee verenkiertoa lasku ja voi jopa aiheuttaa valtimoiden kovettua. Joitakin syitä korkea kolesteroli ovat liikalihavuus, perinnöllisyys, huono ruokavalio, vähän tai ei lainkaan liikuntaa, ja vanha age.
Diet soittaa suurin rooli valvoa kolesterolitasoa. Hydratut öljyt, jotka ovat leivonnassa tavaroita, junk elintarvikkeita, ja paistettuja ruokia ovat suurin huolenaihe useimmat people.A alhainen carb ruokavalio suuresti alentavat veren kolesterolia. Elintarvikkeet kuten kasvikset, pähkinät, siemenet, ja palkokasvit kaikki estää kolesterolin imeytymistä. Soijaproteiinia vähentää tuotantoa kolesteroli ja alentaa tasoa veren kolesterolia.
Jotkut muut elintarvikkeet, jotka hyvä kolesteroli ovat siitakesieniä sieniä, pähkinöitä, manteleita, keittämättömät soija, mustikoita, lohi, valkosipuli, avokado, omenat, mustia papuja, ja kaikki tumma lehtivihannekset vihreät vegetable.Exercise tietenkin auttaa sinua alentamaan kolesterolia. Noin 30-40 minuuttia päivässä 5-6 päivää viikossa. On niin monia eri harjoitusohjelmaa siellä joku auttaa, jotta voit löytää joka on juuri oikea you.There ovat yrttejä, jotka auttavat alentamaan kolesterolia samoin. Orapihlaja on yksi niistä. Se on pensas kotoisin Euroopasta.
Vihreä marjat kesällä, lehdet keväällä, ja kukkia kaikki on paljon hyödyllisiä asioita niitä. Ei vain se auttaa alentamaan kolesterolia se myös alentaa verenpainetta, lisätä sepelvaltimoiden verenvirtausta ja pienentää plakin tukkeutumisen sinut. 6: 1 suhde valmistellessaan suositellaan käytössä orapihlaja. Tai 2G väkevää uutetta tl vettä tai mehua 3 kertaa day.Red hii