Mihin aikaan päivästä sinä toimivat parhaiten? Kun sinulla on vapaa-aikaa? Yksi ongelmista työskentelevät aikuiset on aika tekijä. Ongelmana on, että ne don t tehdä aika käyttää, ja syy tähän on, koska se on yksinkertaisesti ole tarpeeksi tärkeää heille. Oletko koskaan huomannut, että kun jotain on todella tärkeää sinulle, tulet jotenkin löytää aikaa omassa kiireinen aikataulu tehdä se? Se on totta! Jos terveenä niin tärkeä sinulle, niin voit löytää aikaa puuttua it.So, ensimmäinen asia on ensimmäinen; tehdä lista kunnon tavoitteet.
Haluatko vain laihtua? Oletko keskittynyt etsit kunnossa? Running kilpailu? Riippumatta tavoitteet ovat, kirjoita ne alas. Kun kirjoitat tavoitteesi alas, se s aika ryhtyä toimiin. Mene keittiöön ja kartoittaa kaikki erilaisia ruoka ja mausteet, että sinulla on. Kuinka monet heistä ovat rasva- ja tarpeettomia? Oletteko todella tarvitset neljä pussia perunalastuja ruokakomero? Entä, että pussi karkkia? Mitä sinulla on, että s huono sinulle, päästä siitä eroon. Lahjoittaa sen hyväntekeväisyyteen. Älä säilytä sitä kotona.
Kun pidät elintarvikkeita, jotka Aren t hyvä sinulle talosi, on todennäköistä, että te, jossain vaiheessa, syödä niitä. Sen sijaan, alkaa ostaa elintarvikkeita, jotka ovat terveellistä sinulle. Esimerkiksi ostaa sesongin hedelmiä kuten banaaneja ja appelsiineja, omenoita ja mansikoita. Pitää terveellisiä elintarvikkeita ympäri taloa ei vain kannustaa sinua syömään paremmin, mutta se poistaa kiusaus teillä oli ennen välipala jotain, joka ei ole yhtä terveellistä sinulle! Kytkimen hyviä ruokailutapoja liikunnan on suuri, mutta se voitti t saada sinut missä sinun täytyy olla.
Numero yksi asia, että ihmiset laiminlyönti on uni. Uni on ehkä yksi kaikkein aliarvioitu asioita, että monet amerikkalaiset kestää granted.We työtä itsemme luun päivällä ja sitten tulla kotiin loppuun, mutta silti yritämme pakata niin paljon kuin voimme, mikä usein johtaa meitä saada riittävä määrä unta. Tästä huolimatta uudelleen työskennellä makuuhuoneessa