Without epäillä tärkeintä on muistaa, kun suorittaa jooga aiheuttaa on hengittää. Harva meistä hengittää kunnolla tänään, olemme hyvin hermostunut ja kapeita pääsääntöisesti ja yleensä hengittää meidän arkkua. Jos tarkastellaan nukkuva vauva, näet vatsa nousee ja laskee tämä on, jos olemme unohtaneet hengittää alkaen. Jooga hengitys vahvistaa tämän, mikä vähentää jännitystä ja varmistaa, että happea runsaasti verta kiertää elimistössä, joka on tietenkin erittäin hyödyllistä vauvalle. Jooga hengitys voi myös tehdä työn paljon helpommin hallittavissa.
Kun vaimoni hiljattain synnyttäessään tyttäremme, jooga hengitys tekniikoita olivat keskeisiä hänen strategiaa. Hän synnytti ilman huumeita, kaasua tai air.As mitään liikuntaa, sinun täytyy ottaa yleisiä varotoimia, kun olet raskaana. Mikä tahansa aiheuttaa tämä sitä makaa selällään pitkiä aikoja tulee välttää. Ellet ole tottunut inversio asennot, sinun ei pitäisi harjoitella niitä taas raskaana. Syvä eteen- tai taaksepäin mutkia voi myös olla tarkoituksenmukaista, koska ne voivat liikaa rasitusta vatsan lihaksia. Kuten kaiken liittyvät raskauteen, kuuntele kehoasi aina ja älä pakota itseäsi.
Sinun pitäisi lopettaa joogaten tilassa syvää rentoutumista, ei matkalla pakastin saada jään! Koska elimistö muutokset kunkin raskauskolmanneksen, haluat mukauttaa Jooga käytännön mukaisesti. Ensimmäisen kolmanneksen aikana, se todennäköisesti olla mahdollista suorittaa aiheuttaa, joissa syvemmälle venyttämällä. Pysyvä asennot ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne vahvistavat jalat ja parantaa verenkiertoa. Selkärangan vahvistaminen aiheuttaa voidaan myös kokeillut. Vuonna toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen voit katsoa asennot, jotka auttavat avaamaan lantion, esimerkiksi Triangle Ryhti.
Tässä vaiheessa sinun pitäisi ottaa selkä ja eteenpäin mutkia. Kaikkina aikoina kuuntele kehoasi ja keskittyä hengitystä tätä ei voi liioitella. Kun hengitys on käsistä kun ryhti et saa mit