Ja te uudelleen ei muuttumassa ja ulos pitovaatteille osaksi workout vaihteella pukuhuoneessa, either.2. Seuraavat lammas mentaliteetti Kun treenata kuntosalilla, siellä on jotain kutsutaan lammas mentaliteetti, joka voi todella olla sinun haitta. Useimmat ihmiset, jotka treenata kuntosalilla tehdä niin, koska he haluavat mahtua mitä infomercials ja kunto aikakauslehtiä sanoa heidän on tehtävä. Tämä tarkoittaa, kun mennä kuntosalille, se s todennäköistä, että olet menossa tekemään mitä kaikki muutkin sen sijaan, mitä s todella hyödyllisiä you.Let Otetaan esimerkki.
Sen sijaan tehdä tuntia sydän, voit tehdä useita minuutteja intensiivistä välin koulutuksesta ja polttaa rasvaa vatsa, pakarat ja reidet, että yksinkertaisesti näyttää permanent.The kaverit eivät ole sen parempia, koska ne saattavat toimia rinta, bicep tai ab lihaksia näyttää hyvältä , mutta ne myös todella kauan lepää välillä ylävartalon harjoituksia. Toisin sanoen, he eivät todennäköisesti penkki 300 kiloa tai enemmän, mutta koko liikerataa push ups käyttää vain niiden paino on jotain he luultavasti eivät voineet do.
Instead tehdä sellaista, mitä kaikki muutkin kuntosalilla tekee, tehdä jotain, joka todella toimii . Ja voit tehdä tämän home.3. Odottelen turnWhen olet jälleen salilla, se s todennäköistä, että vietät paljon aikaa odotella vain käyttää laitteen. Itse asiassa, 10-20 minuuttia harjoituksen voidaan käyttää juuri tähän, kun voisi tehdä jotain paljon arvokkaampaa. Ei vain tämä huono workout vauhtia, mutta tosiasiassa se on haitaksi workout itse, koska olet jatkuvasti lämmetä ja jäähtyä.
Lisäksi, olet jatkuvasti päällä stop and go perusteella, joka on täysin kielteisesti, koska mitä todella haluat tehdä, on työ levätä suhde kanssa vuorottelevat joukon muodossa. Tämä auttaa sinua polttaa rasvaa ja laihtua nopeasti, joka on mitä useimmat ihmiset haluavat tehdä, kun he työskentelevät out.So sijaan tehdä, että kokeile tätä kotona: do 50 sekuntia työtä, ja sitten 10 sekunt