Here viisi olennaisia keinoja suojata terveyden lennon aikana: 1. Ole activeThe ruumis ole suunniteltu aktiivinen yli hyvin pitkään. Joskus pitkittynyt toimettomuus ja heikentynyt verenkierto voi johtaa veren alaraajoihin yleisesti näissä jaloissa ja riskiä sairastua verihyytymiä. Näitä hyytymiä voi sitten osoittautua kohtalokkaaksi, jos he matkustavat keuhkoihin tai muita tärkeitä alueita.
Nimi tämä ehto kutsutaan syvä laskimotukos (DVT) ja Matkustajamäärä pitkillä lennoilla ovat vaarassa kehittää DVT koska ne voidaan istuu heidän koneensa istuin hyvin pitkään määriä aikaa tarvitsematta move.Some ihmiset ovat suuremmassa vaarassa sairastua dvt kuin toiset esim raskaana oleville naisille, yli 40-vuotiaista tai joilla suvussa tromboosi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi risks.Today, useimmat lääkärit neuvovat matkustajia tekemään yksinkertaisia harjoituksia lentäessään pitämään jalkojen lihaksia liikkuvat, joka estää veren alaraajoihin.
Ehdotuksia kuten napauttamalla jalat joka niin usein, nousta ylös ja käveleminen matkustamon säännöllisin väliajoin, ja venyttely ja taipumista jalkojen lihaksia kun istuu suositellaan. Pidä jalat koholla, kun istuu, ottaen aspiriinia ohentavat verta, tai yllään tukisukat ovat myös tapoja auttaa välttämään DVT.Being aktiivinen ja kun kävelee ympäri kone lentäessään auttaa myös välttämään jäykkyyttä ja kipu liittyvät istuu pitkään määriä on time.2. Pidä hydratedHumidity tasot tasossa mökki voi olla hyvin pieni. Tämä kuivauksen vaikutus helpottaa kehon tulla hyvin nopeasti kuivattu.
Juoda runsaasti lasillista vettä tai mehua auttaa torjumaan tätä vaikutusta. Muista, että kuivattu wonia t vain tehdä sinusta tuntuu epämukavalta, se vaikuttaa, miten kehon toimintoja, kuten miten joustava immuunijärjestelmä on. Vältä juomia, jotka on diureetti vaikutus, kuten teetä, kahvia ja alkoholia. Pitämään ihon sammutettua, pop kosteusvoide ja huulirasva osaksi lentosi bag.3.