Laihdutus lannistaa Lannistuminen

Yksi asia me Habit vaihtaja todellakaan ymmärrä sitä, että laihduttaminen on kova. Se isn t vain kyse ei syö niin paljon tai osoittaa hieman tahdonvoimaa. Kehomme ovat kehittyneet miljoonien vuosien osaksi erittäin tehokas energian varastointia koneita. Siellä ei ollut t aina niin paljon ruokaa kuin siellä nykyisin on, joten meidän järjestelmät ovat luonnollisesti taipuvaisia ​​halua tallentaa energiaa aina kun voivat.

Kun yritämme oikosulku että prosessi ja kontrolloida ruokavalion, kehomme väittävät usein kanssamme! Saamme nälkää, väsymystä, ja kaikki muut asiat me ve keskustelleet niin far.On päälle, että meillä on usein muita tehdä asioita vaikeampaa meille, tahallisesti tai tahattomasti, tällaisia ​​neuvoja et t todella tarvitsevat ruokavalio tai vain yhden aterian ulos voitti t satuttaa sinua. Niin paljon meidän tavalla, se voi olla niin valitettavasti helppo aloittaa tunne lannistunut.

Yksi asia toisensa jälkeen olla se oma elin, ajoitus ja aikataulutus, raha huolia tai meidän hyvin tarkoitettu ystävien kerääntyy kunnes vain alkaa kertoa itse, että se on liian kovaa, ja ehkä me d paremmin yrittää uudelleen later.The asia on, kuitenkin, nämä tunteet ovat väliaikaisia. Ystävämme Aren t aina menossa matkaa meitä; koska he tulevat ymmärtämään valintoja, he alkavat kunnioittaa niitä enemmän ja mitä he voivat auttaa. Kehomme voitti t aina taistella meille joko.

Kuten olemme tottua meidän ruokavalion muutokset, kehomme sopeutua ja lopettaa lähettämisen ne turhauttavaa signaaleja, jotka aiheuttavat meille niin paljon frustration.So tärkeänä osa rakennuksen vahvaa tottumukset, meidän täytyy oppia tunnistamaan ja lopettaa epäterveellisen kritiikkiä ja masennusta. Tässä on neljä keskeistä vaihetta auttaa poistamaan nämä esteet ja selkeä polku goals.Step Yksi IdentificationAs me ve korosti ennen, avain hallita on ottaa hyvää tietoa. Tätä varten, kuljettaa noin kannettavan tietokoneen tai lehden kanssa tänään.

Joka kerta kun on masentava ajatus, lopeta ja kirjoita se muistiin. Toisessa artikkelissa keskustelimme pysäytystavan, joten voit sisällyttää tämän prosessin osaksi STOP käyttäytymistä. Loppujen lopuksi hyviä tapoja rakentaa toisiaan ja tekevät keskenään stronger.At samalla, varmista, että olet myös studiously muistiin jokainen positiivinen toiminta löydät itsesi ottaen päivän aikana.

Olipa sa pieni askel kuin ottaa terveellinen mysli baari sijasta suklaata tai saavuttaa merkittävä tavoite viidentoista Päiväsuunnitelma, merkitse se rinnalla negatiivisia