Here joitakin yleisiä elintarvikkeita auttaa ummetus: 1. Kuviot ja Dates.These ovat hedelmiä runsaasti kuitua sisältöä. Ne kestää noin kaksikymmentä neljä tuntia ennen tuloksia voidaan nähdä. Luonteensa, viikunat parantaa prosessin ruuansulatusta ja ovat runsaasti kuitua ja kivennäisaineita. Tämä puhumattakaan siitä, että ne viikunat ja päivämäärät tuottaa serotonin.2. Käyttämällä GrapesEating yksi tai kaksi kiloa viinirypäleitä päivässä suuresti vähentämään ummetus. Viinirypäleet sisältävät suuren määrän mineraaleja ja vitamiineja, korkea kuitupitoisuus, ja mangaani.
Ne ovat hyvä laksatiivinen ja tuoda välitöntä helpotusta stomach.3. PawpawPawpaw tunnetaan myös nimellä Carica papaya on tunnettu hedelmää sisältävät entsyymiä papaiini. Mutta ei monet tietävät sitä sen ominaisuuksia kuin ruokaa ummetus. Korkea mineraalipitoisuus papaija vähentää solun jätteet, pääsee eroon vatsa limaa ja paksusuolen limaa. Voit käyttää niitä tehokkaasti, voit syödä aterioiden välillä tai lisätä smoothies.4.
PersimmonAnother tärkeää ruoka auttaa ummetus, Persimmons on väitetty olevan yhtä hyvin ravitsevaa kuin omena ja jotkut väittävät se voi tuottaa parempia tuloksia sydämelle. Tämä johtuu siitä, että korkea kuitupitoisuus ja mineraaleja, kuten kalium, kalsium, mangaani, natrium, rauta jne. Nämä mineraalit mukaan lukien fenolisia yhdisteitä ovat antioksidantit ja sen seurauksena, paksusuolen puhdistusaineita. Saada nopeita tuloksia, syödä kaksi kolmeen se daily.5. PlumsThese ovat hedelmiä runsaasti mineraaleja sisältävässä sen lisäksi että lempeä laksatiivinen omaisuutta.
Ne ovat erittäin tehokkaita clearing kaasua bowels.6. PrunesThese ovat luumut, jotka kuivataan. Joten molemmat voidaan käyttää vaihtovuoroisesti. Mutta luumut ovat yleensä tehokkaampia ruokaa ummetus kuin luumut ovat. Koska korkea rautapitoisuus luumut pidetään yleisesti yhtenä parhaista tavoista lievittää constipation.7. RaspberryThe vadelma on hedelmä runsaasti