Onneksi askelmittari voi auttaa sinua niin tehtävän. Askelmittari on yksinkertaisesti elektroninen laite, jonka avulla voit laskea askeleesi. Elektroninen laite tekee tämän ilmaisemalla liike lantion. Kuitenkin ennen kuin ostat yhden sinun täytyy ensin tietää, miten valita oikea laite, joka voi tarjota sinulle accuracy.Firstly, sinun ei pitäisi olla halpaa. Useat markkinoita tarjoavat edullisia tai ilmaisia askelmittari näiden laitteiden cant antaa sinulle kunnon lukemat. Seuraavaksi olisi oppia ohjelman että laite ja keskittyvät pääasiassa laskemalla vaiheet take.
Add Imaginary CaloriesIn tapauksessa asetat päivittäinen kalorien saanti voit seurata, se on aina hyödyllistä lisätä kuvitteellinen 10 kalori kaikkeen aiot syödä. Jos esimerkiksi olet asettanut päivittäistä kalorien saanti 1600, sinun pitäisi pystyä tietää, kuinka paljon kaloreita jokaisen ruoasta on. Jos etiketti sanoo 130 kaloria kohti, lisätään 10 tai 15 kuvitteellinen kalori kuin tehdä se 140 145. Tämä voi lopulta auttaa sinua saavuttamaan päivittäinen kalorien saanti, koska mahdollisuudet ovat, sinun arviointi on accurate.
Spread Teidän MealsDuring normaaleissa olosuhteissa, on vain kolme perusasiaa ruokailuajat: aamiainen, lounas ja illallinen. Jos haluat tehokkaasti eroon pois ylimääräistä kiloa, lisätä viisikymmentäseitsemän yli kolme ateriaa väliin. Kuitenkin nämä ateriat normaalia pienempi. Jaa aamiaisen kahdelle sekä lounaan ja illallisen. Syöminen pieni voi auttaa sinua välttämään nälkää aterioiden välillä, mikä on yleisin syy laihtuminen failure.Take Aika WalkIf sallitte itsenne tehdä joitakin yksinkertaisia sydän rutiineja jokapäiväistä, te varmasti hitaasti laihtua.
Helpoin sydän käyttää, ja puhumattakaan halvin, on kävellä. Monet ihmiset pitävät hyödyllistä kestää jonkin aikaa joka päivä rauhassa kävellä. Kolmekymmentä-neljäkymmentäviisi minuutin kävelymatkan avulla voit polttaa jopa 600 kaloria