You saattaa itseni terveeksi ja voidaan johtava aktiivinen elämäntapa, mutta sinun täytyy aina määräajoin selvittää, jos sinulla on tämän vaarallisen condition.For tämä, sinun täytyy tehdä käynti lääkärin säännöllisesti tai olet voi jopa mennä läheiseen apteekkiin saada verenpainetta seurataan. Jos systolinen lukema on enemmän kuin 135, tai diastolinen yli 90, sinun täytyy aina käydä lääkärin tulisi hoitaa korkea veren pressure.Regular lääkitys ja vähän muutoksia elämäntapa varmasti auttaa alentamaan veren pressure.2.
Sinun täytyy huolehtia verensokerisi: Korkea verensokeri voi johtaa diabetekseen. Samanlainen korkea verenpaine, vaikka diabetes ei tuota mitään selviä oireita. Oireet näkyvät vain, kun veren sokeri- mennä huiman ylös ja diabetes saavuttaa kehittynyt stage.You täytyy saada määräaikaistarkastusta muodostuu verensokerisi. Tämä on erittäin tärkeää, jos sinulla on ollut teidän perheenjäsenten on diabetes tai jos olet yli painoa. Voit selvittää ihannepainon, sinun täytyy selvittää Body Mass Index (BMI), jotta tiedät, jos olet obese.3.
Sinun täytyy lopettaa tupakointi: Tupakointi on hyvin epäterveellistä tapana. Se ei vaikuta ainoastaan sinä kielteisesti, mutta se vaikuttaa kaikki ihmiset ympärilläsi läpi passiivisen tupakoinnin. Ihmiset, jotka ovat historia perheenjäsenten on altis aivohalvaus, tai korkea veren kolesteroli tai korkea verenpaine on lopettaa tupakointi alentaa riskiä stroke.Following muutamia vinkkejä auttaa lopettaa tupakointi: 1 Käynnistä valmistella itseäsi first.2 Ala saanti määrä nicotine.3 Erota itsesi ystäviä jotka tupakoivat, viettää aikaa perheen kanssa ja keskittyä on healthy.4.
Sinun täytyy käyttää säännöllisesti: Lihavuus lisää riskiä aivohalvauksen. Irtoaminen ylimääräistä painoa on loistava tapa vähentää riskiä saada aivohalvaus. Jopa kävely noin puoli tuntia päivittäin, auttaa menettää weight.5. Sinun täytyy tietää kolesterolitasoa: (LDL) low density lipoprotein on paha kolesteroli