Mitä Foods Onko Carbs? Lean Mikä elintarvikkeet ovat hiilihydraattien ja Miten valita Best Ones

From kokemukseni henkilökohtaisen kunto-ohjaajan, monet asiakkaani aina halunnut tietää, mitä elintarvikkeet ovat hiilihydraatteja. Se on kuin hiilihydraatit ovat toiselta planeetalta ja ihmiset pelkäävät niitä. Mutta se on vain koska on niin paljon laihtuminen asiantuntijat, jotka haluavat myydä mitään carb ruokavalioita ja products.Carbs ovat erittäin tärkeitä elintarvikkeiden ryhmään kehomme antaa meille energiaa. Kun syöt oikeassa hiilihydraatteja, tunnet suurta, polttaa rasvaa ja koskaan lihoa.

Mutta kun teet huonoja vaihtoehtoihin, hiilihydraatteja voi tehdä sinusta pyöristetty kuin iso ilmapallo. Ja että ei ole mukavin kuva, eikö? Selvittää, mitä elintarvikkeet ovat hiilihydraatteja, minun täytyy ryhmään ne kahteen ryhmään. Yksi huono ja yksi hyvä. Näin tiedät mitä elintarvikkeet ovat hiilihydraatteja, että elimistö tarvitsee most.Group No.1 Foods Tämä on hyvä CarbsIn tähän ryhmään joudut hiilihydraatteja kehon pitäisi olla jokapäiväistä jaksamaan. Joukossa tämä ruoka ryhmä kannattaa tunnistaa hedelmiä ja vihanneksia ja koko grains.

Vegetables ja hedelmät sisältävät vitamiineja kutsutaan phytonutrients ja vettä. Joitakin tutkimus jopa selville, että kun sinulla on 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia yhdistettynä proteiini, menetät weight.Whole jyvät elintarvikkeita kasvatetaan jyvät kuten riisi, vehnä, maissi, ohra jne. He voivat pitää sinut täynnä pidemmän kertaa. Mutta varokaa mitä olet ostamassa. Voit saada esimerkiksi riisiä, joka on puhdistettu ja että yksi on jo riisuttu versio ja voit tehdä paljon paremmin, jos saat tällaisia ​​carb elintarvikkeet unrefined.

These puhdistamaton hiilihydraatteja sisältää täysjyväviljaa, ei vain osa siitä ja on jopa enemmän kuitua tasoilla, joka auttaa ruoansulatusta samoin. Tiedät mitkä ruoat ovat puhdistamattomien. Se s joko pakkauksessa tai terveellistä ruokaa store.Also sinulla on hyviä hiilihydraatteja perunoiden, mutta varmista, että peruna on raikas ja uusi. Mitä kauemmin ne pysyvät kotona ennen kuin kokki sitä, pahin niistä tulee. Onneksi voit saada ns bataatti joka on oma suosikkini korvauksena potato.Group nro 2: elintarvikkeita, jotka on Bad CarbsThese ovat kaikki ns puhdistetut hiilihydraatteja.

Periaatteessa mitään paketti, joka on sokeri kuten leivonnaisia, kakkuja, valkoinen leipä tai jäätelön sisältää kaikki puhdistetut hiilihydraatteja. Nämä hiilihydraatteja ehkä maistuu paremmalta, mutta tekee sinulle enemmän nälkäinen, himo makeisten ja voit saada paljon painoa kuin result.So jos rakastat koksin