Insanity Vs. P90XWhich Yksi on kovempi?

On toisella puolella olet Shaun T ja hänen Insanity miehistö, loikki ja lunging ja hikoilu ja tekee jalkapallo porat non stop heidän koripallo kuntosali. Toisella puolella sinulla Tony Horton ja hänen testiryhmä, poraus jokainen lihas ryhmä julma nopeudella, harjoitellaan Kempo ja jooga, nostamalla painoja ja tekee vetää ups. Molemmat ovat mainostettu äärimmäinen, molemmat sanotaan olevan voimakkain treenata koskaan laittaa DVDbut joka on todella tiukin? Jos haluat aikojen haaste, jonka pitäisi tehdä? Ensinnäkin avulla yrittää määritellä, mitä tarkoitamme, kun sanomme tiukin.

Yksinkertaisuuden vuoksi tämän artikkelin, aikoivat määritellä se on eniten fyysinen valmistelu etukäteen, useimmat tahdonvoimaa ja omistautumista loppuun ohjelmaan kokonaisuudessaan, ja korkein jatkuva intensiteetti harjoittelun aikana itse. Jotkut vastuuvapauslausekkeet: eri ihmiset saattavat löytää jokainen näistä harjoitukset helpompaa tai vaikeampaa riippuen omiin vahvuuksiinsa. Joten vaikka Insanity ehkä uskomattoman vaikea painon nostaja, se on helpompi joku yleisurheilu. Pitää tämä mielessä! Lets katsomaan kunkin ohjelman. P90X on kolmen kuukauden ohjelma.

Sen suunniteltu toteutetaan kolmessa vaiheessa, jossa jokaisen vaiheen /kk, johon jäähtyä viikko, jonka aikana elimistö on tarkoitus toipua lihas sekaannusta että muutos liikuntaa on tarkoitus toimittaa. On 12 liikuntaa, ja ne vaihtelevat vastus liikuntaa suuria lihasryhmiä sydän- /plyometrics kohteeseen Kempo /jooga /venyttely ja ydin. Sen koko kehon harjoitus, ja on tarkoitus harjoiteltu kuutena päivänä viikossa. Liikuntaa voi vaihdella 45 minuuttia tunnissa ja puoli, ja vaativat, että omistat painoja, vastus bändejä ja /tai vedä ylös bar.INSANITY on yksinkertaisempi.

Suunniteltu saada aikaan 60 päivää, sen jaettu kahteen päävaiheeseen, toisen ollessa MAX vaiheeseen, jossa liikuntaa entistä voimakkaampi ja välittäjänä viikko välillä, jossa voit keskittyä Core Cardio ja saldo 6 päivää peräkkäin, ajan Shaun T vaatii Recovery viikolla. Harjoitukset ovat yhdistelmä sydän, plyometrics, calisthenics ja eri urheilulajeja harjoitukset. On 10 liikuntaa, ja ne vaihtelevat noin 45 minuutista yli tunnin. Ei tarvita mitään laitteita, koska käytät oman kehon paino throughout.Which edellyttää suurempaa fyysinen valmistelu menossa? Insanity.

Insanity liikuntaa alkavat uskomattoman voimakas vauhtia, ja dont anna periksi. Jopa lämmin ups ovat julma, ja jos sinulla ei ole, että peruslinja ilmastointi et yksinkertaisesti tapana voi pysyä. Ed