But me don t elää ihanteellinen maailma. Todellinen elämä usein joutuu tavalla. Useimmat meistä Don t kasvaa omia hedelmien ja vihannesten joten jos emme syö tuoretuotteiden supermarket, kuinka tuore se on? Vitamiinipitoisuuden hedelmien jne alkaa vähentyä siitä hetkestä se korjataan. Mennessä se saa meidän hedelmiä kulhot, vitamiinipitoisuus on dramaattisesti reduced.So mitä voimme tehdä? Jos asut lähellä maatiloja, sinun pitäisi ostaa paikallisia tuotteita. Jos perustuvat kaupunkiajossa, sinun pitäisi syödä pakastetut hedelmät ja vihannekset niiden vitamiinipitoisuus pitäisi olla suurempi.
Meidän pitäisi syödä niin laaja valikoima tuotteita kuin mahdollista. Ajattele kaikkia eri värejä, kun ostokset ja suunnittelu aterioita. Syö runsaasti värikkäitä vihanneksia. Tarkoitus ottaa käyttöön eri tyyppisiä vihannesten teidän valikkoon jokainen week.Meat on suuri lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ostaa parempaa laatua pienempiä määriä. Pieni pala pihvi on paljon parempi sinulle kuin suuren osan pekonia tai makkaraa. Jos sinulla on varaa, valitsi orgaaniset koska se voitti t sisältävät antibiootteja ja muita kemiallisia agents.
We kaikki kuulleet sanonnan omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Oletko koskaan miettinyt, miksi? Jotkut lajikkeiden omenoita ovat anti syöpää, tulehduslääkkeet ja anti virus. Omena on hyvä lähde C-vitamiinia, vaikka jotkut ihmiset sanovat, että voisitte ottaa vitamiinilisää. Mutta on muitakin kemikaaleja omenoita, jotka näyttävät työskennellä luonnon C-vitamiinia, jotta kokonaisvaikutus paljon stronger.There on joitakin ihmisiä, jotka tulisi ottaa hyvä laatu vitamiinilisää. Ilmeinen olisi raskaana tai jotka yrittävät tulla raskaaksi, jotka tarvitsevat ylimääräistä foolihappoa.
Vegaaneille ja kasvissyöjille saattavat vaikea saada riittävästi B-vitamiinia ravinnosta niin täydentää voi olla kunnossa. Ihmiset, jotka ovat juuttuneet sisätiloissa takia huonon terveyden tai ne, jo