Your bodys lihaksia, ihoa ja elimiä koostuvat yli 70 vettä ja jos koko sisältö niiden vettä menee alle 70 sinua todennäköisesti sairastuu. Jos ruoka ja juominen eivät tarjoa riittävästi nestettä kompensoimaan veden menetetään erittymistä, sitten varastoidaan vettä katoavat ja kehosi voi tulla ohuempi ja kuivempi. Nestehukka ei ole vain haitallista ulkonäkö mutta se myös vaikuttaa haitallisesti sisäistä toimintaa oman body.Adequate veden juominen on erityisen tärkeää lämpimissä maissa (tosin lähes yhtä tärkeää kylmissä maissa).
Useimmat ihmiset lämpimissä maissa on munuaisten ja maksan ongelmia, koska he eivät juo tarpeeksi vettä. Niin, kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä? Keskimäärin terve ihminen pitäisi juoda 3-4 litraa vettä päivässä, sairas henkilö 4-5 litraa päivässä, ja henkilö kärsii ihosairaus 5-6 litraa daily.You voi juoda neljä litraa vettä päivässä hyvin vähällä vaivalla .
Jotta juoda niin paljon päivittäin, yksi voi esimerkiksi juoda 1,5 litraa aikaisin aamulla, toinen 1 litra aamiaisen ja lounaan väliin, toinen 1 litra välillä lounas ja päivällinen, ja litra päivällisen jälkeen ennen nukkumista aikaa. Jos voi vain juoda 1 litra varhain aamulla lyhyiden aikataulussa, niin veden juominen tulisi olla vähintään 1 litran välillä meals.Avoid juomaveden 30 minuuttia ennen ateriaa, kunnes 1 tunti aterian jälkeen, sellaisenaan ateria aika vesi yleensä laimentaa ruoansulatuskanavan mehut.
Toisaalta paksu korkea nestepitoisuus elintarvikkeet ovat erittäin hyvä aterian, koska ne on helppo digest.In tapauksessa olet miettinyt paras lämpötila vesi, niin tässä on muutamia ohjeita: a) ihmisille terveeltä, ihanteellinen lämpötila juomavesi on viileästä hieman lämmin. Cool vesi on tonic vatsaan. Jotkut paljon mieluummin kuumaa vettä, joka ei ole haitallista, jos se on satunnaista. Ei ole suositeltavaa juoda jäävettä often.
b) Jos liiallinen kuume ja hikoilu, juoda vähän viileää vettä erittäin frequ