Mutta vaikka me sivuuttaa monet niistä varhainen bittiä neuvoja, siellä on paljon totuuden ajatus, että ruokavalio on vahva korrelaatio hampaiden terveyteen. Ei vain voi puree alas persikka kuoppaan tai pala Hard Candy aiheuttaa crack tai siru, mutta vain unohtamatta syödä tasapainoista ruokavaliota täynnä ravitsevia elintarvikkeita voi pilata meidän hampaita, aiheuttavat reikiintymistä, ja luoda sairaiden kumit.
Helppo osa kuvauksen, mitä meidän pitäisi syödä vastakohtana mitä meidän ei pitäisi syödä, että se on pohjimmiltaan sama ruokavalio, joka olisi seurannut mitään terveellistä ruokavaliota. Paljon tuoreita vihreitä vihanneksia, aimo annos tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita, ja muut vitamiineja ja kivennäisaineita kuormattuna elintarvikkeet ovat lippu, haluatko saada terve fysiikka ja menettää toivottua kiloa tai haluat säilyttää kuohuviinien hymy ja menetä mitään teidän pysyvä teeth.
Of kurssi sokeri on todellinen vihollinen terveet hampaat koska liian paljon sokeria ei ainoastaan riistä meitä energian antaminen ja ravitsevia kaloria, mutta se voi etch pinnan tooths kiilteen ja johtaa rappeutuminen, onteloita, ja jopa vakavia ongelmia kuten juurihoito menettelyt. Muita makeutusaineita kuten hunajaa ovat vähemmän haitallisia, ja lääkäri tai hammaslääkäri voi opettaa sinulle, kuinka käyttää asioita, kuten hedelmiä makeutusaineita minimoida saanti jalostettujen valkoinen sugar.
But hampaat tarvitsevat kalsiumia jotka me yleensä saada elintarvikkeita, kuten maitoa ja juustoa ja he tarvitsevat rautaa ja muita aineita, jotka antavat meille terveempiä veren ja vahvempi kudoksia, jotka muodostavat sisemmän massan hampaan ja kaikki tärkeät kumit kiinnittävät ja suojaavat terveet hampaat. Toinen usein unohdetaan osa mitään hyvää terveellistä ruokavaliota erityisesti ruokavalion vahvempi ja kestävä hampaita on makeaa vettä.
Useimmat amerikkalaiset, esimerkiksi juoda paljon enemmän gallonaa kahvia, teetä, olutta, ja limsa vuo