*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

5 Foods auttaa ylläpitämään verenpainetta

ylläpito terveellisiä ruokailutottumuksia on yksi tärkeimmistä avaimista pitää verenpaineen normaaliarvoissa. Jos verenpaineesi on liian korkea, se voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​ikäviä asioita tapahtuu kehon, kuten sydänsairauksien ja sydänkohtauksia, munuaisten vajaatoiminta ja aivohalvaus. Jos verenpaineesi on alhainen aivoihin, sydän, munuaiset ja muita elintärkeitä elimiä eivät saa asianmukaista happea ja ravinteita ja saattaa vaurioitua pysyvästi. On parasta pitää verenpaineesi vain right.

Here viisi elintarvikkeita, jotka saatat löytää sopivia auttaa torjumaan korkea veren pressure.1. Valkosipuli. Valkosipuli on runsaasti kaliumia ja auttaa suojaamaan verisuonia ja sydän vähentämällä kolesterolia ja estää veren hyytymistä. Valkosipuli myös vähentää plakkia, joka rakentaa oman valtimoissa. Valtimon plakin kertyminen johtuu aineista verenkierrossa, kuten rasva, kalsium, solu jätteitä, kolesteroli ja fibriini, materiaali joka hyytymiä veren. Valkosipuli on kuin nestemäinen putkimies teidän valtimoissa.

Voit lisätä kynsi tai kaksi valkosipulin lähes kaikki resepti hieman ylimääräistä pizazz ja auttaa alentaa ja säilyttää korkea veren pressure.2. Suklaa. Voit tasapainottaa makua valkosipulin maku tummaa suklaata. Tumma suklaa on runsaasti aktiivinen fenolit ja puolet unssi tummaa suklaata päivässä auttaa alentamaan verenpainetta. Fenoli rikastettu elintarvikkeet, joista suklaa on yksi, auttaa alentamaan veren viskositeetti, pitää veren ohut. Tämä estää veritulppien ja ohut veri on helpompi väsynyt sydämet pumpata. Anna itsellesi hoitoon ja joitakin tummaa suklaata lounaan jälkeen.

Joka ajatellut suklaa olisi hyvä verenpaineesi? 3. Tavallinen riisi ja nuudelit. Riisi ja nuudelit ovat terveellisiä elintarvikkeita, kunhan ne Aren t kastelemat voita ja kastiketta. Riisi ja nuudelit ovat vähärasvaisia, kolesteroliton ja vähän natriumia. Rasvaa, kolesterolia ja natriumia ovat kolme syyllisiä edistää korkea verenpaine. Riisi ja nuudelit ovat runsaasti kuitua ja kuitu alentaa kolesterolia. Miksi ei ole kulho riisiä tai nuudelit ripaus valkosipulia noin yö illalliselle? 4. Hedelmiä.

Banaanit ja punainen viinirypäleet on suuri määrä glukoosin energian ja ovat myös runsaasti kaliumia, joka toimii siivota rasva sisäpinnoitteena verisuonen seinämän. Kalium myös reagoi natrium säädellä tahmea verenkiertoa. Paloitellaan banaani, tai hedelmiä, että asia, on mukava lisä aamulla vilja tai välipala. Aina ostaa tuoreita hedelmiä. Don t ostaa säilykkeitä tai hedelmä. Ne sisäl

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.