On olemassa kymmeniä asioita, voit tehdä, joiden avulla voit syödä elintarvikkeet nautit säilyttäen kuitenkin itse huippu health.1. Harkitse kun syöt. Aineenvaihduntaa, joka auttaa sinua vallan päivä pyrkii toimimaan nopeammin, kun olet nuori. Kun ikä, se hidastaa ja tarvitsee hieman apua. Jotta varmista, että aineenvaihdunta toimii yhtä nopeasti kuin sen pitäisi olla, te ll löytää että syöminen useita pieniä aterioita päivässä voi auttaa sinua pitämään energiaa jopa ja ruoan kulutus reasonable.2. Syödä värikkäästi.
Kun pää tuottaa käytävällä, mitä katseesi? Elävämpi jotain on värillinen, parempi se on sinua varten. nämä ovat niitä, jotka ovat täynnä antioksidantteja, ja syöpä taistelevat ravinteita. Tätä varten, katsomaan punajuuret, porkkanat ja bataatit vain alkua. Tämä on loistava tapa saada ravinteita ja vitamiineja, jotka sinua need.3. Aloittaa syömisen Intuitiivisesti. Joka kerta kun saalis itse päästä ruokaa, mieti millainen tarve olet yrittää täyttää.
Tuntuuko vihainen, surullinen, masentunut tai onneton? Jos olet syöminen koska olet kyllästynyt tai turhautunut, tämä on malli, joka on pysäytettävä! Toisaalta, oletko koskaan huomannut syö jatkuvasti mutta saa täyttä? Jos näin on, kestää jonkin aikaa tutustua kehon ja selvittää, mitä sen pyytää. Useimmat kertaa olet eivät ole nälkä ollenkaan ja ymmärtämään, mitä kehon todella haluaa te ll lopulta tulla paremmaksi eater.4. Sinun tulisi olla Downing Vesi.
Vesi on jotain, että elimistö yksiselitteisesti tarvitsee, mutta ongelmana on, että niin monet meistä menevät läpi paljon päivän melko kuivattu. Kestää jonkin aikaa ja todella miettiä, kuinka paljon vettä juot ja mitä voit tehdä saada jopa nuo kahdeksan lasillista (vähintään!) Vettä päivässä, että tarvitset. Aloita kuljettaa vesipulloa mukanasi ja ottaa drinkin aina kulkea veden fountain.
Take jonkin aikaa ja miettiä, miten voit hoitaa kehoa hieman paremmin ja mitä voit tehdä sen varmistamiseksi, että aiotte pystyä saada ravitsemus