Aloitan kertomalla mitä tyyppisiä ruokavalio kirjat eivät ole hyvä kestävän laihtuminen tai hyvä kokonaistulosten health.Low hiilihydraatti ruokavalio Books.These erilaisia ruokavalion tehtiin tunnetuksi Akins ruokavalio, joka vähentää tai lähes poistaa hiilihydraatteja teidän ruokavalio. Vaikka alun perin laihtua, paljon painoa menetät johtuu nestehukka ja lihaksen menetys. Yleensä menetät paino kolmen ensimmäisen viikon johtuu veden menetystä ja sitten aloittaa laskemisesta paino takaisin.
Syyt tähän ovat yksinkertaisia että aineenvaihduntaa hidastuu, mikä johtaa kehon ei pysty polttaa yhtä paljon kaloreita. On muitakin asioita, kuten rasvaa ei todellakaan ole kovin hyvä sinulle määrät näissä ruokavalion avulla, ja voit myös puuttuu kuitu mikä lisää syöpäriskiä ruoansulatuskanavan radalla. Nämä alhainen carb ruokavalioita eivät ole hyväksi sinulle ja ole paras ruokavalio kirjoja saada, joten ohjata clear.Low rasvaa ruokavalioon Books.Low rasvaa sisältävä ruokavalio on vastaus vähentää sydänsairauksien riskiä ja myös tapa irtoaminen puntaa .
Näinkö koskaan ei tiukasti ole todistettu ja viime luvut osoittavat, että olemme vähentäneet keskimääräinen rasvan määrää kulutuksen kaloria 40-34. Vaikka olemme vähentäneet rasvan, sydän liittyvät sairaudet kasvoi 1200000-5400000. Nämä luvut viittaavat vahvasti siihen, että vähärasvainen ruokavalio ei ole ollut suora vaikutus sydämeen liittyvien sairauksien. Tämä voidaan tiivistää ihmiset eivät ymmärrä vääränlaisia rasvaa ja väärin uskoa, että kaikki rasva on huono sinulle. Jotkut rasvaa on myös hyväksi sydämelle, kuten oliiviöljy, mutta tyydyttyneet rasvat ovat todella huono fats.
As laihdutus tämänkaltaisia ruokavalion, tulokset eivät ole yhtään paremmin. Tutkimus 50000 naisten tutkimuksessa, jos vain 20 parin peräisin rasvasta osoitti, että keskimääräinen painonpudotus oli vain yksi kilogramma. On olemassa myös muita odottamattomia riskejä, kuten vaikutukset