8 tapoja syödä terveempiä Orange County Henkilökohtaiset Trainer

Expert jälkeen asiantuntija kaikki samaa mieltä, että paras tapa syödä terveellisesti on varmistaa, että syöt tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja proteiinia. Kuten Orange County Personal Trainer, olen samaa mieltä asiantuntijoiden kanssa. Varmista, että syöt erilaisia ​​elintarvikkeita, että syöt kohtuullisesti ja että sinulla on tasapaino elämässäsi. Mikä tarkoittaa, että et ole heittäytyvät tai riistää itse. On pala kakkua jälkiruoaksi toisinaan, mutta Don t syödä koko cake.

More useammat ihmiset yrittävät seurata asiantuntijoiden neuvoja parantaa terveyttä ja terveyden heidän perheilleen. Lets face it, vaikka elämme nopeatempoisessa yhteiskunnassa, jossa vaatimukset, jotka on saatettu meille kasvavat ja tuntia päivässä ei ole. Vuonna pyritään varmistamaan, että olemme ainakin syöminen olemme poiminta ruoka vaihtoehtoja, jotka esitellä itsensä olevan terveellisiä vaihtoehtoja, tai menemme ulos syömään ja yrittää poimia terveellisiä elintarvikkeita pois menu.

As sinä katsot midsection tai seiso mittakaavassa saatat olla huomaamatta numerot menossa vastakkaiseen suuntaan missä haluaisit nähdä niitä. Auttamaan syöminen kotona ja ulkona syöminen hieman helpompaa, tässä on 8 eri tapoja, joilla voit tehdä terveellisempiä choices.Eating klo HomeTip 1: Downsize Tarjoilu DishesThis on ns leikkii mielen pelejä itse. Jos käytät pienempää levy aterioita se auttaa luulet, että et ole riistää itseäsi ruokaa. Pienemmät kulhot ja lautaset ja suurempia lasit auttaa sinua palvelemaan ja syödä less.Tip 2: SaladsStart lounas ja illallinen salaattia.

Kasvikset ovat korkeat vedessä, joten ne auttavat sinua tuntuu täysin ilman pakkausta kaloreita. Plus se vie kauemmin pureskella kasvikset, mikä taas pelaa hieman mieli pelin kanssa itse, märehtiä enää tekee aivoihin ajatella, että olet syönyt enää, niin että voit alkaa tuntea kattavamman sooner.Tip 3: Syö breakfastMake varma, että olet syövät aamiaista, ja sinun pitäisi syödä kaksi munaa aamuisin auttaa vähentämään kalorien kulutusta kautta ulos päivä. Mausteeksi sen niin, että et tuntuu että olet syöminen sama asia jokapäiväistä, muokkaamaan munat kuppi mustia papuja ja salsa.

Tip 4: Tee aikataulu ja pysyä itWhether se on arkipäivä tai viikonloppu varmista, että syövät ateriat samaan aikaan joka päivä. Kun jätä aterioita tai syödä myöhemmin niin olet tottunut olet lisää todennäköisyyttä ylensyöntiä, koska aiot olla nälkäinen mennessä et päästä eat.Eating OutTip 5: Soup FirstMuch kuten syöminen salaattia kotona