Monille ihmisille koti on paikka levätä ja he vaikea keskityttävä tai motivoituneita käyttämään, kun heillä on laiska poika ja televisio kolme metrin päässä niistä, mutta jos joku voi ottaa aikaa ja etsiä kuria, he voivat toteavat, että kotona workout rutiini ei ole vain kaikkein kustannustehokkain affektiivinen tapa mutta myös enemmän affektiivisia kuin gym.Most ihmiset jo workout kotona on penkkipunnerrus tai tietyntyyppinen harjoitus kone, joka näyttää enemmän kuin kidutusta kone.
Mutta mitä jos sinulla ei ole penkkipunnerrus tai kidutuksen koneella tai on rahaa, että laitteet, mitä voit tehdä? Teknisesti todella tarvitsee vain vedä ylös bar selkää ja hauis. For your abs, kaikki mitä tarvitset on lattia, ja rintaa, voit tehdä erilaisia push ups. Voit jopa workout jalat tekemällä kyykky ja lunges. Mutta Sanotaan haluat uskaltaa enemmän kuin vain perusasiat, millaisia laitteita sinun pitäisi saada? Miten voit olla potentiaalia kuntosali sisällä oma talo? Penkkipunnerrus kone on hienoa olla, mutta se vie melkoisesti tilaa.
Tiedätkö, mitä ei vie paljon tilaa? Käsipainot. Käsipainot ovat uskomattomia, voit tehdä penkkipunnerrus rutiini helposti käsipainoilla, plus 100 eri liikunta niitä myös! Jos olet sitä mieltä, että käsipainot ovat liian paljon, kuin yrittää vastus bändejä, ne ovat halvempia, vievät vähemmän tilaa ja ovat yhtä affective. Toinen laite Ehdotan on käyttää pallo. Se voi vain näyttää pallon, mutta on satoja koko kehon liikuntaa että voit tehdä Sveitsin ball.Obviously tärkein ajatus kotiin liikuntaa on niin voit workout kotona.
Kaikki mitä todella tarvitsee tietää, mitä olet tekemässä ja mitä lihaksia liikut. Jos tuntuu tarvitset enemmän apua, on olemassa tonnia kotiin harjoitukset DVD, joka auttaa sinua pitkin ja jopa opettaa sinulle ravitsemukselliset ja fyysiset values.The tärkeää ymmärtää täällä, että voit saavuttaa kuntosali tuloksia omassa talo murto-osa hinnasta. Sinun ei tarvitse fancy koneita saada elin kuin Brad Pitt tai Jessica Alb