In tämä uusin elokuva X-Men Origins Wolverine, (ensimmäinen luku X-Men saagan) tässä elokuvassa Wolverine yhdistyy useita muita legendoja X-Men maailmankaikkeus. Temput tämän elokuvan ovat uskomattomia ja voit helposti nähdä, miksi Jackman piti olla uskomattoman fyysinen kunto sietää jäykkyys kuvaamisen. (Jackman myös on yksi tuottajista ja maksettiin näyttelijänä ... noin $ 20 miljoonaa elokuva.) Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor tämä harjoitus hänen personal trainer, Michael Ryan, keskittyi täyteaineena ja niin treenata oli korkean intensiteetin voimaharjoittelun ohjelmaa.
Hän heräsi joka aamu klo 4 aamulla syödä yksi monista pieniä proteiinipitoista ruokaa, että hän syö päivän aikana. (Kuusi ateriaa päivässä ja he käyttivät hera isolaatti täydennyksenä) Hänen harjoitukset alkoivat klo 6 ja Hugh Jackman jäi Australiassa aikana koko ajan. Liev Schreiber, joka roolissa Victor Creed /Sabertooth ... (Logan t velipuoli) myös seurasi intensiivisen koulutusohjelman laittaa lähes 40 kiloa lihas hänen part.They keskittyi lähinnä yhdiste liikkeitä.
Harjoitukset kuten: Flat Bench PressSquatsBarbell maastaveto tämä on loistava harjoitus kehittää enemmän voimaa ja kohdentamalla alaselän alueella lihaksia. Ehdotan käyttäen nosto vyö suoritettaessa tämä exercise.Barbell CurlsStanding Overhead PressBent yli RowsPull Ups ja leuka Ups (ylimääräisiä painoarvot Hugh Jackman) leuka ups ja vedä ups ovat yksi parhaista harjoituksia, että voit tehdä, jos etsit varten V kapenevan elin. Luomisen lisäksi massiivinen vahvuus selkälihaksia, tämän harjoituksen myös osuu hartiat, kädet ja käsivarret.
Itse asiassa tämä on niin voimakas harjoitus, että monet ihmiset eivät voi edes tehdä yksi vedä up.One tapa kiertää tämä, on sijoittaa tuoli noin 1 jalka pois missä olet jälleen vetää baari on sijoitettu. Tartu baari ja aseta 1 jalka tuolille. Alkaa tehdä pull ups ja kun tarvitset apua vain käyttää yksi jalka ja auttaa sinua nousta yli yläreunaan. Työnnä itseäsi ja hetkessä voit ll voi