Tasapaino Diet Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos he syövät terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, joka on jo riitä, että he syövät terveellistä. Pikku he tietävät, että terveellisen ruokavalion edellyttää tasapainoista vitamiinien, kivennäisaineiden, hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen ja kuitua. Tarkista ruoka pyramidi asianmukaisesta servings.2. Rakkaus Kasvit kaikkein välttyivät ravinnonlähteitä kaikki ruokapyramidin ovat maataloustuotteita. Monet ihmiset vihaavat maku vihanneksia, hedelmiä, ja jyvät niin ne poistaa ne ateriat, kun he näkevät ne.
Tämäntyyppiset ruoka ovat runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja joten älä kitsastella them.3. Ylläpitää Ihannepaino oikea paino riippuu paljon eri tekijät kuten ikä, pituus, sukupuoli, ja perinnöllisyys. Liian ohut voi tarkoittaa, että olet aliravittuja, mikä voi lisätä riskiä joidenkin sairaudet, kuten osteoporoosi, anemia, ja muita terveysongelmia. Toisaalta, ottaen liian paljon painoa voi myös aiheuttaa vakavia lääketieteellisiä kysymyksiä, kuten korkea verenpaine, sydän vaivoja, diabetes, ja paljon muuta.
Jos sinulla on ongelmia oman painon, voit kuulla ravitsemusterapeutti ammattikäyttöön advice.4. Syö kohtuullisesti Kaikki on huono, jos se tehdään liikaa. Edes erittäin hyvä on huono. Sama koskee ruokaa. Voit itse syödä kaikenlaista ruokaa niin kauan kuin he ovat oikea määrä. Kuten liha, se on tärkein proteiinin lähde, mutta syö liikaa voi johtaa terveyden problems.5. Syö aika jättää aterioita väliin on huono. Jotkut ihmiset jättävät aamiaisen, koska he dont halua olla myöhässä koulusta tai työstä. Mutta tällainen täsmällisyys ei ole hyväksi keholle.
Aamiainen on tärkein ateria, koska se tarjoaa energiaa pikakäynnistys meidän päivä. Jos et, voit suorittaa huonosti koulussa tai work.6. Vähennä, ei Vältä Jotkut ihmiset ajattelevat, että nollaamista rasvan saanti vie meidät askeleen lähemmäksi terveemmän ruumiin. Rasva on keskittynyt energialähde. Se myös pi