Yhteinen Lisäravinteet käyttämä kehonrakentajat ja urheilijat

Monet ihmiset, jotka ovat urheilijoita, tai kehonrakentajat, ottaa ravintolisät voidakseen auttaa rakentamaan lihasmassaa ja parantaa peliään. Ne voidaan myös ottaa, jotta aiheuttaa rasvaa tappio tai parantaa harjoittelun jälkeisen palautumisen ja osallistuvat tapahtumiin. Yksi yleinen väärinkäsitys siitä niiden käyttö on lähes välitöntä huomiota kuitenkin. Nämä urheilullisuutta tuotteita ei pidä sekoittaa anabolisia steroideja.

Muille kuin täydentää käyttäjille on yleistä heidät uskomaan, että mitään ainetta otetaan lihas voitto, tai urheilusuorituksen, on automaattisesti steroidi, mutta tämä ei ole totta. Suurin ero kuitenkin on, että nämä tuotteet eivät muuta luonnollista hormonien yläpuolelle limits.There on monenlaisia ​​kehonrakennus Lisäravinteet että kuluttajat voivat ostaa. Näkyvin niistä ovat proteiini, glutamiini, aminohappoja, ateriankorvike baareja ja ravistelee, pro hormoneja, kreatiini, thermogenic tuotteita, ja testosteroni boosters.Protein on kulmakivi lihaksen rakennuksen ohjelma.

Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä proteiinia, kuten liha, areena hyödyllistä syödä suuria määriä, joten ravintolisät proteiinin on erittäin suositeltavaa. Yleisin proteiini tuotteita ovat heraproteiini, kaseiini proteiinia, ja soijaproteiini. Nämä tuotteet ovat yleisimmin todettu jauheita, jotka sekoitetaan vettä tai maitoa ja kulutetaan välittömästi ennen tai harjoituksen jälkeen. Proteiini on olennaisen tärkeää on tehokkaita kasvua ja korjaus lihaksen tissue.Glutamine on yleisin aminohappo ihmisen lihaksen, mutta sen tasot ovat tyhjentynyt harjoituksen aikana.

Sen seurauksena, on suositeltavaa, että painatus tätä täydentää parantamiseksi bodys immuunijärjestelmää ja estää murtuukin kudoksen. Se on yleensä myydään liukeneva jauhe. Aminohapot ovat periaatteessa proteiinien rakennuspalikoita. Kun proteiini kulutetaan, kehon taukoja se alas aminohappoja vatsassa ja suoliston. Kolme haaraketjuisia aminohappoja ovat leusiini, isoleusiini, ja valine.Meal korvaavia tuotteita ovat hyvin suosittuja keskuudessa, jotka yrittävät laihduttaa, mutta niitä käytetään usein kehonrakentajat samoin.

Nämä tuotteet tulevat muodossa joko baareja tai sekoitettavissa tärisee. Ne ovat runsaasti proteiinia, vähän rasvaa, ja sisältävät erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan niistä ruokavalioon. Ne sisältävät myös melkoisesti hiilihydraatteja otettu maltodekstriini, kaurakuitu, ruskea riisi, tai vehnä flower.Creatine on orgaaninen happo, jota esiintyy