Theres liikuntamuoto, että monet meistä jo tekevät, päivä ja päivä, joka on yhtä helppoa kuin kävely. Koska itse asiassa, se on walking.Walking: Liikunta CamouflageWalking on lähellä yleinen mahdollisuus polttaa muutama enemmän kaloreita joka päivä, kaikkialla päätämme mennä. Se on yksinkertaisin harjoitus. Siirrymme lihaksia, ja näitä lihaksia polttaa kaloreita kuin menemme. Mutta sen tällainen automaattinen asia tehdä, että me usein unohtaa etuja, hyvä kävely rutiini voi tarjota meille.
Joten, avulla katsomaan viisi nopeaa tapoja, joilla voimme hyödyntää meidän kävely tapana menemättä ulos meidän way.Step 1 Walk FasterMoving ympäri edellyttää kehon polttaa energiaa, joka varastoituu elimistöön rasvasoluja. Kun olet käyttäessään, keho polttaa sen varannot energiaa valtaan lihaksia kuin he tekevät työtä he tarvitsevat. Enemmän työtä, enemmän energiaa paloi, ja nopeuttaa prosessia voi lisätä energian määrää consumed.For esimerkiksi harkita päivittäin kävellä postilaatikkoon. Sano polttaa helposti viisi kaloreita matkalla ulos ja takaisin.
Jos kävelet kaksi kertaa niin nopeasti, voit tuplata että kalorien palamista ilman muita merkittäviä vaiheita. Tee tämä koko päivän, minne ikinä menetkin, ja youve löytänyt tapa tehdä kävely työn puolestasi menemättä mitään erityisen erityinen steps.Step 2 portaat ovat GreatElevators ovat hieno asia. Niin paljon kuin teräs ja teräsbetonia, hissit ovat mitä ovat tehneet moderni pilvenpiirtäjä ole vain mahdollista, mutta kohtuullinen. Silti, luonteensa he riistää meiltä mahdollisuuden polttaa muutama ylimääräinen kaloreita ottamalla portaita.
Menossa ylös portaita palovammoja jopa enemmän kaloreita kuin kävely, koska youre ei vain eteenpäin, mutta nosto jotkut kehon paino well.Now, kukaan ei viittaa siihen, että joku työskentelee ylimmässä kerroksessa korkea nousu ottaa portaat kaikki ylös. Että huono ajankäyttö ja youll sammu kun pääset sinne. Jos portaat ovat käytettävissä, harkitsee kaksi tai kolme lennot niitä, si