Estää Alzheimerin S: Kuinka pitää Brain Healthy

Alzheimer s on tappava tauti, joka väittää yhä useammat ihmiset vuosittain. Kuten tiedätte, kuitenkin, alan tutkimusta ei vielä ole onnistunut eristämään syy tämän pelätty ja heikentävä sairaus. Auttamaan yhä useammat alas, mutta ne ve nyt laajensivat tutkimuksen sisällyttää ehkäisy methods.Before pääsemme vinkkejä, että sinun pitäisi seurata pitämään aivot terve, anna s ottaa vilkaista joitakin syitä jotka ovat syynä Alzheimerin s: diabetes, sydänsairaudet, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, ylipaino, huono unen laatu, vakava stressi, alkoholin käyttö, tupakointi, huumeiden käyttö, päävammoja, maksasairaus, keuhkosairaus ja altistuminen aivojen myrkyllinen substances.

Taking hoito edellä mainitut edellytykset hyötyvät automaattisesti aivoihin. Jos et kärsii yhdestä tai useampi näistä edellytyksistä sitten sinun täytyy aloittaa kysymysten kanssa oikea lääketieteellisesti hyväksytty ja suositeltava suunnitelma. Jos et t on jo jokin näistä sairauksista, sitten on keskityttävä estetään niiden occurrence.Here on muutamia muita vinkkejä, jotka auttavat ehkäisemään Alzheimerin tautiin: Ruokavalio: Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat terveitä sydän on hyvä tapa hyötyvät aivot samoin. Kala runsaasti omega-3 rasvahappoja tiedetään olevan hyväksi sydämelle.

Niihin kuuluvat makrilli, lohi, sardiini, silli ja valkotonnikalan. Ne voidaan myös sai pinaatin ja pellavansiemenöljy. On kuitenkin mainittava, että kalaa on suurempi sisältö metyylielohopeaa joka sitten siirtyä ihmiseen ja voi olla vaarallista raskaana tai imettävät naiset, lapset alle kuusi ja ne, joilla toimintahäiriö kidneys.Fish alhainen metyylielohopeasta ovat viljellyn monni, lohta Pacific, viljellyn taimen ja sininen rapu puolivälistä Atlantin. Marjat, jotka ovat sininen ja violetti väri ovat hyviä aivojen sekä ne sisältävät antioksidantit ja Antosyaanit.

Syö curry, jotka sisältävät yleensä kurkuma on myös suositeltavaa, koska se sisältää kurkumiini, ainetta, joka estää vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa rappeuma. Juominen kohtuullisesti punaviiniä päivittäin sekä vihannesten ja hedelmämehut, jotka ovat runsaasti antioksidantteja ovat hyödyllisiä estämään Alzheimerin s.Physical Harjoitus: Kuntoilu säännöllisesti on varmasti hyötyä aivojen joka hyötyy lisääntynyt virtaus verta, joka puolestaan ​​tarjoaa aivosoluja runsaasti ravintoa.

Harjoittaa vähintään 30 minuuttia liikuntaa viisi kertaa viikossa on olennainen ja voi olla missä tahansa muodossa mieleisekseen kävely ja puutarhanhoito. Kahdella