Of kurssi ruokavalio ainoa tapa rasvaa menetys on turhaa sinänsä vaan kaiken kukkuraksi, laihduttajat usein toivottoman sekava siitä, mitä syödä parhaat tulokset. Jos he vähentävät rasvan saanti? Leikkaa kaikki hiilihydraatit? Syö vain keitto muutaman päivän? Syö perustuu niiden veriryhmä? Seuraa de tox ruokavalio? Maksan puhdistus? Vaihtoehdot ovat endless.The alue että luultavasti on laihduttajat hämmentynyt eniten on kysymys hiilihydraatteja. Tällä hetkellä on olemassa kaksi hallitseva koulukuntaa, kun se tulee hiilihydraatti consumption.
On toisaalta meillä on ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit kertoo meille viimeiset 20 vuotta, että hiilihydraatit dont tehdä meistä rasvaa. Tämä näkemys on selvästi niiden edistäminen USDAs Food Pyramid ja viime aikoina, Australian opas Terveellinen syöminen ympyräkaavio. Molemmat ruokaoppaissa suositella enemmistö ravinnon tulevat puhdistetut hiilihydraattilähteitä, kuten leipä, pasta, riisi, vilja ja muuta viljaa perustuvat elintarvikkeita.
Itse asiassa, USDA Food Pyramid suosittelee syömme 6 11 tarjoilee päivän näiden hiilihydraattien lähteitä, jotta terveellistä ruokavaliota! Kannattaa tämän tyylin syöminen on usein kuullut sanoa asioita, kuten, Hiilihydraatit dont tehdä sinulle rasvaa, se on mitä laittaa heille, että lihottaa. Esimerkkejä ovat, smetana perunasta tai voita bread.On toisaalta on puolestapuhujia alhainen carb ruokavalioita. Yleistajuiset tohtori Robert Atkins 70-luvulla (vaikka niiden käyttö on dokumentoitu vähintään 150 vuotta), alhainen carb syöminen näyttää kokea uudelleen surgence.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että monet Hollywoodin tunnustanut käyttämään niitä saavuttamaan elokuvan tähti elimet. Tämän seurauksena markkinoilla on tulvii alhainen carb ruokavalio kirjoja ja hämmästyttävän laajaa Low Carb tuotteita, kuten ateriankorvike baareja, evästeet, muffinssi sekoituksia, viljatuotteet, pizzapohjat ja monet muut. Usein nämä ruokavaliot mahdollistaa lähes rajattoman mä