The Seuraavassa on muutamia ideoita, joiden avulla voit pitää sinut motivoituneita saada paremmin alavartalo varat: 1.Start ylläpitäminen ennätys /päiväkirja: Älä yksinkertaisesti suunnitella harjoitus mielessäsi . Pitää se kirjoittamalla se alas päiväkirja. Joka aamu katsomassa päiväkirja auttaa sinua pysyä workout suunnitelma. Yritä seurata oman aikataulun uskonnollisesti. Älä ota sitä kevyesti ja ajatella, että se on vain kirjoitettu. Lue se avoimin mielin ja yrittää ylläpitää sitä.
Tämä ehdotus auttaa sinua ymmärtämään, mitä olet ajatellut henkisesti ja myös auttaa sinua pitämään kirjaa siitä. Se auttaa sinua ei menetä säännöllisesti workouts.2.Before liikuntaa, lämmetä: Koska ajanpuute, tietämättömyys, tai yksinkertaisesti laiskuus, jotkut ihmiset eivät mene lämpenee ennen liikuntaa. On tärkeää mennä ja lämpenee turvallisuuden varmistamiseksi kaikkien suuret nivelet ja lihakset. Se suojaa vammoja aikana workouts.Warm jopa myös nopeuttaa verenkiertoa neloset ennen kuin alat tehdä harjoituksia. Paras tapa lämmetä on kävely, hölkkä, uinti, pyöräily, juoksu tai tanssia.
Voit myös olla lämmin ylös treadmill.The lämmetä voi olla viidestä seitsemään minuuttia joka tehostaa sinua ja hiosta. Lisäksi se auttaa lisäämään tehokkuutta liikunnan ja auttaa lisäämään lihaksia ja tehdä niistä flexible.3.Put ylös kuvan jalat ja reidet olet haaveillut huoneessasi: Laita esiin kuvan suosikki näyttelijä tai tanssija joiden täydellinen reidet, jalat ja maalialue olette adoring huoneeseesi sijainti, joka on aina näkyvissä. Se voi olla sinun pukuhuone, työpöytä tai jääkaappi. Tämä auttaa sinua ei unohda tavoite ja pitää sinut aina motivoitunut sen saavuttamiseksi.
Paljon parempi vaihtoehto on tehdä kollaasi kaikista suurta sarjaa ja pitää sen edessä kun olet tekemässä liikuntaa. Tämä auttaa sinua olemaan keskittynyt always.4.Workout: Kun lämpenee, se on aika hyvä harjoitus. Tahansa harjoitus, joka on suunn