Mikä on sen tärkein lähde? Hanki päiväkirja ja kirjoittaa ylös kaikki asiat, jotka vaivaavat sinua. Löytäminen lähde stressiä voi tuoda sinut lähemmäksi löytää ratkaisuja sinun täytyy ratkaista ongelmia. Pitää päiväkirjaa päivittäistä korostaa voi olla suuri selviytymiskeinona. Kun kirjoitat ylös kaikki asioita, jotka ovat häiritsee sinua, tehdä päätös muuttaa asioita noin elämässäsi. Meidän oli tarkoitus olla onnellinen ihmisten tässä elämässä, ei kurja uhreja stressiä ja negatiivisuutta, että se tuo. Yksi hyvä tapa muuttaa tilanteesi on syödä niin jos kaikki laitat kehoosi paransi.
Ajattele elintarvikkeiden lääkkeenä. Mitä sivuvaikutuksia sillä on? Miten tätä ruokaa hyötyä elämääsi? Esimerkiksi, kun syöt omenan, olet automaattisesti ajatella kuitua. Tiesitkö myös tietää, että omenat liittyy erityisiä syöpää taistelevat kemikaaleja ihonsa? Ehkä se on pala kakkua, jonka haluat. Mikä on se tästä kakku, joka on menossa fyysisesti hyötyä sinulle? Sinun täytyy kysyä itseltäsi, miten elimistö palkitsee sinut, kun olet syönyt että siivu kakkua.
On melko hyvin mahdollista, että sokeri taso on menossa nopeasti alkaa nousta ja sitten pudota takaisin alas hyvin alhaiselle tasolle, jolloin voit hutera, väsynyt, ja tyytymätön. Niin elimistö on nälkä uudestaan tunne kuin jos se tarvitsee lisää ruokaa. Yritä pysyä poissa roskaruoka, se saattaa maistua fantastinen, mutta elimistö ei usko. Kehomme voi olla niin herkkä stressille ja miten syömme, minkä vuoksi meidän on otettava erikoisempaa huolta itsestämme. Olemme vain saada yksi mahdollisuus tehdä sitä, joten meidän on annettava sitä parhaamme kun vielä voimme.
Kuntoilu on sijoitettava teidän tehdä luettelo vieressä nukkuva, suihkussa, ja syöminen. Kehomme on tämäntyyppistä ilmastointi. Kuntoilu ei tarvitse olla vaihtoehto elämässäsi. Stressi ruokkii heikko, ja käyttäessään tekee sinusta vahvemman (tajuatte mitä?). Kofeiini ja savukkeet ovat myös parhaita ystäviä stressiä. Yritä välttää nämä kaksi niin paljon kuin mah