Esimerkiksi kun kohtaat liikenne matkalla töihin saatat tuntea vihaa tai stressi kun toinen auto leikkaa teidät tai liikenne varmuuskopioidaan. Mutta harvoin sinulla on mahdollisuus ilmaista vihaa ja stressi, että sinusta tuntuu. Istut autossa stressiä rakennus. Seurauksena kasvun estoon, nämä stressistä aiheutuvat voi tehdä vakavaa vahinkoa kehon pitkällä aikavälillä, kääntää korkea verenpaine, haavaumat, päänsärky, masennus, ahdistuneisuus, ja monia muita ailments.Walking on erinomainen tapa vapauttaa tämä energia. Kävely terveys johtaa alennettua stressiä ja on monia muita etuja.
Kun yksi kävelee, verenkiertoelimistön elin; ruumiinosa, joka on vastuussa jakelusta hapen ja kiertävän veren kaikkiin elimiin toimii paremmin. Säännöllinen kävely terveyden edistää paremmin sydän toimintaa ja johtaa vähentää sydänsairauksia kuten aivohalvaus, korkea verenpaine ja rakentaa huono cholesterol.Over aikaa ja säännöllisesti kävely terveyden, kehon hitaasti alkaa muuntaa rasvaa lihakseen, antaa sinulle kiinteys, kiinteämmän kehon ja vähentää kehon paino (tarjonnut yhdessä oikea ruokavalio); joustavuutta paranee, ja luun tiheyden parantaa mikä johtaa pienempi riski osteoporoosin.
On myös todisteita, jotka osoittavat, että kävely auttaa paremmin ruoansulatusta, vähentää riskiä paksusuolen syöpä ja auttaa pitämään insuliinin check.Apart tästä, endorfiinien, tai onnellinen hormonit saada vapautuu verenkiertoon kun kävelet terveydelle. Tämä antaa sinulle kohonnut hyvänolon tunne. Mikä enemmän, vain teko herääminen aikaisin aamulla ja kävely; raitista ilmaa ja iloisia ajatuksia yhtiön on suuri lievittää stressiä. On täysin sopusoinnussa kehon, on tietoinen kunkin lihaksen ja jokainen hengenvetoon, että otat voi olla äärimmäisen meditatiivinen kokemus many.
So seuraavan kerran kävelet, huomaa kuinka keuhkoihin toiminto; miten mukavasti ilmaa menee sisään ja ulos kehosta, tarkkailla sydämen ja miten se lyö ta