Aamiainen välineenä Fitness Plan

Ah, aamiainen. Tärkein ateria päivässä. Aikaa rentoutua, tervehtiä aamulla ja hitaasti herätä kohtaamaan päivä. Mitä, että doesnt kuulostaa aamuisin? Ehkä olet vetämällä itse sängystä neljänneksen jälkeen Mumble, kompuroi läpi kylmä suihku ja ulos ovesta 20 minuutissa tasainen? Sai lapsia? No, sinun täytyy varmistaa theyre kaikki ylös, pukeutunut, ruokitaan, pakattu, ja bussissa ja sitten sinulla on oma aikataulu murehtia. Kenellä on aikaa aamiaiselle? Oikeastaan, jos tiedät whats hyvä sinulle, et.

Iso tai pieni, verkalleen tai juuttunut välillä polvet napata puremista klo jarruvalo matkalla töihin, aamiainen todella on kaiken sen säröillä jopa olla. Kun kuusi-kahdeksan (ok, ehkä enemmän kuin neljä, mutta thats toinen artikkeli) unen ja kuka tietää kuinka kauan ennen viime yön illallinen, kehosi on käynnissä tyhjä, kun heräät aamulla. Et ehkä tunne sitä vielä, mutta se johtuu kehomme ovat todella tarkasti viritetty koneita, suunniteltu niin saat päivä alkoi ja on aika löytää ruokaa ennen kuin ne alkavat valittavat nälkää.

Se sanoi, elimistö ei pidä toimia missään polttoainetta, itse asiassa jos rasita itseäsi liikaa ennen lounasta ilman ruokaa aamulla, voit lähettää itsesi nälkään tilaan ja todella päätyä polttaminen vähemmän kaloreita aikana päivä ei väliä kuinka paljon käytät ympärille tai treenata. Keho on erittäin hyvä pitää kiinni sen energian ja säännöstely sitä tarvittaessa. Muista, ihmiset eivät aina ole tätä helpon pääsyn kaikki ruoka, jota voisi haluta syödä. Olemme lajina on suunniteltu kestämään pitkään nälkään ja edelleen toimiva.

Valitettavasti, vaikka kaikki tämä on hyvä asia, jos asut Afrikkalainen bush kerätä pähkinöitä ja metsästys peli oman selviytymisen, se voi johtaa paino-ongelmia niille meistä, jotka voivat vain hypätä autoon ja ajaa ruokakauppaan hetken mielijohteesta. Torjua ylimääräinen painonnousu, varmista anna kehon tietää, että se on pidettävä käsittelyn ruoan ja käyttämällä ylös että varastoidun energian pitämällä että elintarvikkeiden tulossa aamulla.

Kun syöt, kehosi käsittelee ravintoaineita ja kaloreita alas ainetta nimeltä glukoosi, joka on, jos se tallentaa energiaa teidän solut myöhemmin käyttää. Jokainen järjestelmä elimistössä toimii glukoosi, teidän ajattelu aivot sinun puhuminen kielen teidän kirjoittamalla sormea ​​kävely jalat. Kun elimistö loppuu glukoosin kääntyvän energiaa, se alkaa tehdä erääntyy mitä on käsillä. Rasva on ensin käydä, mutta lopulta se seuraa lihasten jos menet liian kauan syömättä.

Ei vain t