*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Se s ole liian myöhäistä Breakfast

I m myöhässä! Olen myöhässä! Erittäin tärkeä päivä! Ei aikaa tervehtimään, näkemiin! I m myöhässä, I m myöhässä, I m myöhässä! sanoi White Rabbit Disney s Alice in Wonderland. Toivottavasti White Rabbit ollu t käynnissä liian myöhäistä syödä aamiaista. Aamiainen tunnetaan tärkein ateria päivässä, koska se rikkoo nopeasti ja on ensimmäinen lähde polttoaineen kehomme saa pikakäynnistys päivä. Joitakin yleisiä tekosyitä puuttuu aamiainen on I dont on aikaa, dont nälkä, tai en tiedä mitä syödä.

Me käsitellään joitakin näistä yhteisistä esteitä ja auttaa sinua matkalla terveellinen Jumpstart oman day.Often aikoina, meidän viimeinen ateria syötiin kahdeksan tuntia tai enemmän sitten edellisen päivän ennen nukkumaanmenoa. Aamiainen, on ensimmäinen ateria, auttaa pitämään tulipalon tai aineenvaihduntaa polttaminen. Jos aamiainen ohitetaan, palo hidastuu mikä puolestaan ​​hidastaa aineenvaihduntaa. Kehosi virheellisesti mielestä on nälkää ja alkaa säästää energiaa eikä polttamalla.

Kuitenkin, jos syömme että ensimmäinen ateria, kehon tietää, että enemmän polttoainetta on tulossa ja jatkossakin pitää palo burning.There on runsaasti etuja syö aamiaista kehon ja aivot. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka kuluttavat aamiainen on myös pienempi rasvan, suurempi saanti täysjyvätuotteita, nautitaan enemmän ravintokuitua ja tiettyjä hivenaineita. Aamiainen kulutus on myös lyhyen aikavälin vaikutus parantaa oppimisen taitoja, parantaa opiskelijoiden kyky oppia, ja parantaa suorituskykyä koulussa tai työssä.

Lisäksi pitkän aikavälin hyödyt aamiainen sisältyy kulutukseen alentaa kolesterolia ja alavartalon weight.The School Aamiainen Program (SBP) on hyvä esimerkki tunnustamisen hyödyt ravitseva aamiainen. SBP on annettava neljäsosa suositellun ruokavalion korvaukset kaloreita, proteiinia, vitamiineja ja C, rauta ja kalsium; Lisäksi alle 30 sen kaloreita voi tulla rasvasta. Koulu aamiainen ohjelmilla on myönteinen vaikutus ravitsemustilaa lasten ja koulunkäynnistä. Aamiainen parantaa koko päivittäinen ravinteiden saanti ja ravitsemustila, mutta myös parantaa opiskelijoiden kykyä oppia.

Lisäksi lapset eivät useinkaan kuroa ravinteiden toimittamien aamiainen muissa aterioita day.People aamiaisen väliin jättävät saattavat kokea etana niiden energia- ja saattaa jopa olla vaikea pysyä keskittynyt, erityisesti myöhemmin aamulla. Lisäksi ne ovat todennäköisesti syödä liikaa ja valita unhealthier vaihtoehdot niiden seuraavalla aterialla. Jos ohitat aamiaisen koska et t ole aikaa

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.