The hyvä uutinen on, vanhempi liikunta voi ehkäistä monia pieniä terveysongelmia, jotka muuten olisi harmi parhaimmillaan, ja mahdollisesti jopa hengenvaarallisia pahimmillaan. Siitä lähtien, kun henkilö on yli 50, liikunta pitäisi olla ohjaava rooli järjestämisessä niiden aikataulu. Viisikymmentä ei enää vanhuus; miksi anna elin mielestäni se on? Jos etsit kohti eläkkeelle, tai ehkä jo eläkkeellä, sinun pitäisi tutkia löytää vanhempi käyttää ohjelmia, jotka vastaavat kuntosi ja haastaa sinut tekemään vähän enemmän kuin ennen.
Kuten 20 ja 30 vuotta täyttäneistä, siellä sa hienoinen kävellä välillä haastava kehon ja vahingoittaa kehon. Tämä on, jos vanhempi käyttää ohjelmaa tai personal trainer voi tulla kätevä. Jos asut suuri kaupunki, mahdollisuudet ovat hyvät, että paikallisen yhteisön keskus haveBut kai se doesnt? Vaihtoehtoisesti olettaa heidän vanhempi harjoitusohjelmaa on suunnattu ihmisille, jotka ovat vähemmän terveydelliset kuin olet, tai enemmän sovi? Jos löydät itsesi tilanteeseen, jossa harjoitukset ovat liian haastava, sinun pitäisi selittää tilannetta ohjaaja ja katso jos s /hän tarjoaa lempeä tai aloittelijoille ohjelmia, tai jos s /hän voi suositella joku, joka ei.
Tunne kehon s rajojen. Harjoitus että sa hieman enemmän rasittava kuin olet jälleen tottunut estää terveysongelmia; käytettävä tätä s paljon enemmän rasittava voi aiheuttaa heille. Et halua vahingoittaa kehon yrittää pitää terveenä! Toisaalta, se voi olla, että käyttää ohjelmaa isn t rasittava tarpeeksi. Jos tämä s tapauksessa, voit harkita lopettamista, ellet nauti mahdollisuuden olla noin muita eläkeläiset. On jotain sanottavaa terveyshyödyt jakamiseen toimia muiden people.
In kummassakin tapauksessa, mutta jos haluat tehdä irti vanhempi exerciseor jos paikallinen monitoimitalo doesnt tarjoavat vanhempi harjoitus programthen saatat löytää itsesi omillasi. Jos tämä s tapauksessa, saatat hyötyä vanhempi harjoitus videon. Nämä videot valikoima vaikeuksissa aivan helpoin harjoi