Miten tämä voimaharjoituslaite työn, ja mikä on tyypillinen Power Plate harjoitus on? Mikä on Power Plate? Virta Levyt ovat tärinä laitteita, joiden tarkoituksena tehostaa harjoittelun. Se koostuu suuresta levy, joka exerciser seisoo, torni, ja kahvan. Kun päällä, levy värisee, joka lähettää aallot energiaa body.The laite aktivoi bodys luonnollinen vastaus tärinää. Yksinkertaisesti lisäämällä tärinästä harjoitus, lihakset supistuvat ylimääräinen 25-50 kertaa sekunnissa, jolloin harjoitus paljon tehokkaampaa.
Itse yksinkertaisesti seisoo aktiivinen aiheuttaa, kuten kanssa polvet koukussa, kun taas Power Plate on kasvua kalori polttaa tremendously.Once alkaa harjoitus pysähtyy aiheuttaa väsymystä, harjoitus valitaan vaihtelee halutuista tuloksista. Esimerkiksi joku, joka työskentelee yhä kestävyys tekee eri workout rutiini kuin joku, joka työskentelee painon loss.How Onko Harjoitus ohjelma toimii? Luojat Power Plate puolestapuhuja tavaramerkkitermi Kiihtyvyys koulutusohjelma. Tämä ohjelma on huolellisesti suunniteltu lisääntyä harjoittelun ja ottaa käyttöön hyväksi laitteen erittäin beginning.
All liikuntaa alkaa lämmetä ja päättyvät jäähtyä. Kinnerjänne ja neloset voidaan hieroa tehdyn ne koneeseen ja tehdyn muualle elimistöön tukeen alusta. Tämä aiheuttaa tulisi pitää 60 sekuntia. Tämä olisi tehtävä alussa ja lopussa workout. Myös tyypillinen venyttele voidaan tehdä Power Plate. Yksinkertaisesti tasapainottaa jalka, joka on venytetty levylle lisätä eduksi vibrations.Beginners voi toimia myös vasikoiden seisoo varpaillaan hieman mutka polvilleen.
Aloittelija toimii aseiden asettamalla kädet koneen, taivutus kyynärpäät paikkaan, jossa yksilö voi hallita hänen elin, ja tasapainottaa varpaat ja kädet. Kukin näistä aiheuttaa olisi pidettävä 30 sekunnin ajan, jonka jälkeen 30 sekunnin rest.Workout Weight LossThose jotka käyttävät Virta Levyt laihtuminen lisätä monia liikkeitä rutiinia. Esimerkiksi syöksy voidaan tehdä taivutettu jalka koneeseen, jolla aiheuttaa 30 sekuntia ja