Jos pidät juoksu, pyöräily ja kävely ulkona kesällä ja syksyllä, voit joutua löytää sisälle toimintaa täydentää tätä talvella. Liity NMKY ja aloittaa uima koulutusohjelma. Uinti on yksi parhaista koko kehon harjoituksia, jotka voit tehdä. Se on vähäinen vaikutus, joka käyttää kaikkia suuria lihasryhmiä, ja kehittää suuri aerobista kuntoa. Muita suuria sisäilman ilmastointi harjoitukset ovat HYPPYNARUN, pyörä kiri, ja portaiden sprints.In kannalta voimaharjoittelun, sinun pitäisi koulutus 2 3 päivää viikossa.
Jos sinulla on vaikeuksia pysyä motivoituneita, juna ystävän kanssa tai liittyä henkilökohtainen koulutus ryhmä. Minun pieni ryhmä henkilökohtaista koulutusta asiakkaiden rakastaa motivaatio ja vastuullisuutta he saavat koulutusta kanssani ja 3 muuta ihmistä samaan time.Going ulkona talvi ei ole mahdoton tehtävä joko. Jos pidät kävely, yksinkertaisesti niputtaa, napata ystävä ja nauti raikas talvi-ilmaa. Tämä voi olla hyvin virkistävä ja voit myös polttaa enemmän kaloreita kuin elimistö yrittää pysyä lämpimänä.
Running ulkopuolella on tehdä osaa, vain löytää joitakin katuja, jotka ovat pois, muista kerros ylös kuivalla istuvuus vaatteet ja juo runsaasti water.Winter urheilu ovat myös loistava tapa pysyä kunnossa. Hiihto, lumilautailu, hiihto, ja lumikenkäily ovat kaikki hyvä käyttää vaihtoehtoja. Lyömällä rinteillä tai menossa ulos polkuja ystävien voi olla hauskaa ja voit polttaa paljon kaloreita pysyä lämpimänä ja liikkuu ylös ja alas vuoria ja trails.Holiday syöminen voi olla toinen iso ongelma, kun se tulee laihtuminen ja kuntoliikunta talvella.
Osapuolet, illalliset, ja muut juhlatilaisuuksissa voi latistaa teidän ravitsemus suunnitelma. Kiinni suunnitelmasta niin paljon kuin voit. Täytä hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja proteiineja, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, kuten avokadot ja pähkinät. Onko välipaloja ennen kuin lähdet osapuoli välttää ylensyöntiä. Leikkaa niin paljon alkoholia kuin mahdollista, koska tämä johtaa liian suureen kalorimäärää ja ylensyönt